贾平凹：人老了躺在病床上才明白废掉身体最快速的方式是这3件事

贾平凹曾说：“病是生与死之间的一种微调，它让我懂得了生死的意义。”

许多时候，我们总以为身体是败给了几十年的烟酒熬夜。

直到躺上病床，才看清真正拖垮自己的，是那些日复一日的习惯。

抽烟伤肺，喝酒损肝，熬夜耗神，这些固然是健康的大敌。

但比起下面这三件事，它们反而显得缓慢了。

人生下半场，越早看清，越能保全自己。

1、生活无序，放纵懈怠

《抱朴子》有言：“养生以不伤为本。”

不伤害你的身体就是最好的养生！

人需要规律，身体需要爱护。

今天熬夜，明天暴食，后天整天躺着不动，时间久了，再好的底子也会掏空。

很多病不是突然得的，是慢慢积累出来的。

作家路遥在创作《平凡的世界》时，几乎进入了一种与世隔绝的疯狂状态。

他的生活完全失去了正常的节律。

他每天花十五六个小时写作，甚至还要抽空出门了解现实情况。

混乱的作息，已经到了身体承受的极限了。

更严重的是，他还对饮食极其将就。

写作期间，他常常忘记吃饭，或者用最简单的食物应付了事。

手边常备的不是营养的餐点，而是咖啡，用刺激品来强迫自己保持清醒。

长期、持续的生活无序与过度透支，极大地损害了他的健康。

巨著终于问世，然而仅仅几年之后，他便因肝硬化腹水医治无效，与世长辞，年仅四十二岁。

《管子》有言：“起居时，饮食节，则身利而寿命益。”

吃喝有节制，起居有规律，身体才会健康长寿。

人老了，更要给自己立规矩。

什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间活动，都要大致固定下来。

规律的作息，比任何补药都来得实在。

把生活理顺了，气血就顺了；气血顺了，病痛自然就少了。

2、执着名利，欲望过剩

有古诗云："浮名浮利过于酒，醉得人心死不醒。"

功名利禄这东西，比酒更容易醉人，醉得人心至死都不清醒。

人被欲望驱使，身心便不得安宁。

追求太多，心就累了。

心一累，身体也就跟着垮了。

《儒林外史》中有这样一个故事：

清代范进五十余岁仍执着科举，考了半辈子次次落榜。

他家境贫寒到断粮，靠老丈人胡屠户接济，还常遭其辱骂“现世宝”。

这年他再赴乡试，考完后家中无米，只得抱着鸡去集市售卖。

刚出门便遇报录人上门，告知他中了举人。

范进起初不信，看清榜单后，突然拍手大笑：“我中了！我中了！”

随即疯癫失控，头发散乱、鞋子跑丢，赤着脚在街上游奔，连撞数人。

众人无奈，只得请胡屠户掌掴他才唤醒。

范进虽得功名，却因半生执念名利、欲望积压，中举后精神崩溃，身心俱损。

一位哲人曾经说过：“生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊。”

年纪大了，要学会做减法。

不是你的，争来也无福消受。

那些长寿的老人，多半是心气平和、欲望浅淡的人。

他们吃得简单，过得朴素，反而身康体健。

精神的放松，是最好的补药。

身体的病，多半是心先病，把心里的担子卸一卸，身体自然就轻松了。

3、情绪内耗，积郁成疾

《黄帝内经》有言：“百病生于气也。”

心里的疙瘩，最终都会变成身体的病痛。

想太多，愁太深，是最伤人的。

为一件小事反复琢磨，为一句闲话耿耿于怀，为尚未发生的困难担忧恐惧。

负面情绪不会立刻要命，但天长日久，就会在身体里留下病因。

唐代诗人李贺出身宗室旁支，年少成名。

但他却因父亲名“晋肃”，“晋” 与 “进” 同音，遭人举报避嫌不得参加进士考试。

因此，李贺毕生仕途梦碎，将满腔郁愤倾注诗文中。

他常常因才华无处施展而焦虑难眠，每遇触景伤怀之事，便整日枯坐叹息。

为求诗句精准，他常骑驴漫游，遇灵感便写纸条投入锦囊，深夜再挑灯整理，往往熬至天明，身体日渐消瘦。

长期的心境郁结让他染上咳疾，畏寒易倦，却仍不愿停笔纾解。

27 岁那年，他终因积郁太深、身体亏空过度病逝，留下 “诗鬼” 之名。

《淮南子》有言：“神清志平，百节皆宁，养性之本也。”

那些揪着不放的小事、挥之不去的愁绪，看似微小，却侵蚀心神、扰乱气血。

负面情绪积得久了，心里的郁结会变成身体的负担，让健康悄悄流失。

若总任由其拉扯，不及时纾解，再强健的体魄也扛不住持续性消耗。

所以，遇到烦心事，不要闷在心里，找老友聊聊天，或者出门散散步。

心宽一尺，病退一丈。

看过这样一句话：“人只有在生病时，才会真正意识到身体的存在。”

平日里身体康健时，我们总是把健康当作理所当然，把精力耗费在无谓的琐事上。

待到卧病在床，才惊觉原来最该珍惜的，是这个一直被我们忽视的身体。

而善待身体，不在于服用多少补品，养成好的生活习惯足矣。

保持生活规律，学会知足常乐，管理好自己的情绪，这些才是健康长寿的真正秘诀。