山东
在下肢受伤或术后康复过程中，肘拐和单拐是帮助患者减轻下肢负重、维持平衡、逐步恢复行走能力的重要辅助工具。正确使用拐杖不仅能有效保护受伤部位，促进康复，还能避免因姿势错误导致的二次损伤或肌肉劳损。
肘拐适用于下肢负重能力较差的情况，分四点步态和两点步态。四点步态稳定性高，适合平衡与下肢力量不足的初期阶段，需一步一移交替前进，先同时移动左侧肘拐和右侧下肢，再移动右侧肘拐和左侧下肢，始终让重心在两脚和两拐形成的四边形支撑范围内。两点步态更高效，适用于能力有所恢复的进阶阶段，动作与四点步态类似，但衔接更连续，迈步时避免患侧过度用力，保持拐杖先落地、下肢后跟进的顺序。
单拐适用于单侧下肢受伤，核心原则是“拐随健侧，患侧跟进”。基本步态中，先将重心移向健侧，同时迈出健侧的单拐和患侧下肢，拐杖底部先落地，再将重心转移，迈出健侧下肢。上下楼梯是难点，需遵循“上楼梯先迈健侧，下楼梯先迈患侧”的原则，上楼梯时健侧先迈上台阶，再将单拐和患侧一同迈上；下楼梯时先将单拐和患侧迈下台阶，再迈健侧，确保健侧处于较高位置控制重心。
使用过程中还有诸多注意事项，要避免过度依赖拐杖，在医生指导下逐步减少使用和负重；使用肘拐时受力点在手部和肘关节，防止腋窝受压损伤神经血管；避开湿滑不平地面，定期检查更换拐杖底部磨损的橡胶垫；初期行走速度宜慢，转身时先移拐杖再缓慢转动身体；且要根据康复情况及时调整拐杖高度。
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