广东
到了秋冬天，气温降得快、雾霾也多，加上室内外温度差大，孩子一不小心就被鼻炎缠上了。
虽说鼻炎不是什么大病，但鼻堵、流涕不断等症状，也严重影响到孩子们的生活。除了日常做好防护，吃对食物也有帮助。
今天，邀请儿科专家陈治珍主任来给大家说 4 种能应对鼻炎的食物，针对不同症状吃，能帮孩子减轻不舒服，还能增强抵抗力。
1、鼻塞不通气？--吃柠檬
如果孩子只是单纯鼻塞，没有严重的流鼻涕或咳嗽，精神状态还可以，家长可以用新鲜柠檬泡温水给孩子喝。
柠檬味酸，能起到收敛作用，帮助减轻鼻黏膜的充血和肿胀，让鼻腔变通畅一些，孩子呼吸能舒服点。
建议：用新鲜柠檬切片，加 40℃左右的温水，水温别太高，也别太酸，避免刺激孩子肠胃，每天喝 1-2 杯就行，还能顺便补充维生素 C。
2、流鼻涕不断？--吃小米
很多孩子一受凉就老流鼻涕，这其实和脾胃虚弱、抵抗力差有关系—— 脾胃是维持身体机能的重要部分，脾胃功能弱了，孩子就不容易抵抗外界的邪气。
建议：这种情况可以给孩子煮小米粥喝，煮的时候可以加些山药和黄芪一起煮。小米本身能健脾和胃，山药能健脾益肺，再加点黄芪能益气固表，这三种食材一起煮，能慢慢调理孩子的脾胃，还能增强体质。
坚持吃一段时间，不仅流鼻涕的情况会减少，孩子的抵抗力也会变好，不容易犯鼻炎。
3、咽干咳嗽？--吃杏仁
如果孩子犯鼻炎时，还伴有嗓子干、咳嗽的症状，可以吃点杏仁来缓解。杏仁能止咳平喘、润肺清火，正好能应对鼻炎引起的呼吸道不舒服。
建议：家长可以在给孩子煮粥的时候加几颗杏仁一起煮，或者把杏仁和大米、红枣一起打成杏仁糊，口感更细腻，年龄小的孩子也能吃。
不过要注意选甜杏仁，而且不能吃太多，避免孩子肠胃不舒服。
4、畏寒怕冷？--吃核桃
有些孩子犯鼻炎时，还会表现出怕冷、手脚冰凉，这是身体阳气不足的表现。核桃有补阳气的作用，能帮孩子补充身体里的阳气，让孩子全身暖和起来，同时也能增强抵抗力，让孩子没那么怕冷。
建议：每天给孩子吃 1-2 颗生核桃，或者在煮粥、煲汤的时候加几颗进去，既能当零食，又能起到调理的作用，方便又实用。
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