福州台江医生提示：你可能不知道自己抑郁了

连续很多天都在凌晨醒来；白天坐在桌子前面，明明有很多事要做，就是开始不了；看到待办事项的提醒，会突然心跳加速，手心冒汗。

这是之前来门诊确诊了抑郁症的患者的自述，她以为这只是工作压力太大了，一直到突然有一天因为一件小事崩溃，可能是在地铁上毫无预兆的哭了，或者对着家人大发雷霆......

"我以为只是心情不好，怎么会是病呢？"这是她的第一反应。

抑郁症很会伪装：

它不总是每天都想哭，更多时候，它可能更多的是会消耗你的精力。

有人总觉得累，走几步路就要休息；有人失眠早醒，凌晨三四点就睁眼到天亮；还有人这里疼那里痛，去医院检查却一切正常。

这些身体不适其实是抑郁症的常见表现，但因为查不出具体毛病，很多人就忍着。

思维变得不一样：
以前能轻松完成的工作，现在变得非常困难；记忆力下降，刚说过的话就忘了；注意力没办法集中，看书看半天都不知道在讲什么。

很多人把这些变化归咎于"自己变笨了"、"不够努力"，然后更严厉地逼自己，结果陷入更深的无力的感觉。

情绪也会欺骗人：

有些人表面上一切正常，平时爱说笑，但回家后就像泄了气的皮球，这是"微笑抑郁"。

有些人变得特别容易生气，一点小事就爆发，其实愤怒底下是深深的无力感。

还有些人对曾经热爱的事物失去兴趣，打球、追剧、美食都不再能带来快乐，却以为只是"年纪大了"。
为什么我们很难察觉到抑郁症？

误解太深：

很多人觉得，只有遭遇重大打击的人才会得抑郁症。事实上，长期压力、睡眠不足、甚至说不清原因的情绪累积，都可能让人陷入抑郁，不一定需要什么惊天动地的理由。

抑郁症来得悄无声息：

抑郁症很少突然来袭，它一般是慢慢渗透进你的生活：先是偶尔失眠，然后是对事物失去热情，接着不想见人，最后连起床都需要巨大的勇气。

这个过程太缓慢，以至于你会逐渐适应这种糟糕的状态，以为"生活本来就是这样"。就像温水里的青蛙，等意识到危险时，已经很难跳出来了。

还有这四个问题，让你意识不到：

抑郁的时候，人会对自己极其苛刻： "我就是太懒了"、"我性格有缺陷"、"我不够坚强"。事实上，嗜睡可能是抑郁症状，兴趣减退也是典型表现。

抑郁会给你戴上一副灰色眼镜，让你觉得所有的悲观想法都是事实。"这个世界就是很糟糕"、"做什么都没意义"，如果你开始这么想的时候，要警惕这可能不是世界的问题，而是出现了抑郁。

而且，抑郁症会让思维变得混乱，做决定变得非常困难。

福州台江医院心理科提醒大家：如果你怀疑自己可能抑郁了，或者是上面描述的这些状态超过两周的时候还是没有好转，建议要趁早看心理科医生。其实现在的抑郁症很常见，越早发现，治疗的效果越好。