大先生来了丨杨凤池教授为北金科学子讲“大学生情绪管理与心理减压”

活动伊始，国际商学院院长助理薛晓光主持开场，介绍了出席活动的校领导及嘉宾，包括副校长蒲嘉陵；新视域文化产业学院负责人刘晨颖、业务顾问王紫珺；人事处处长胡英；教务处副处长贾美霞；国际商学院院长刘杨；应用心理学专业负责人郑俊等。

学校为感谢杨教授对学校应用心理学教育事业的支持，特聘请杨凤池教授为北京金融科技学院客座教授。副校长蒲嘉陵上台为其颁发聘书，现场气氛庄重而温馨。

讲座中，杨凤池教授围绕大学生常见的情绪问题，从“学习的负担”“恋爱的苦恼”“关系的困惑”到“专业的迷茫”，深入剖析了压力下常见的不良情绪表现，如焦虑、抑郁和恐惧。他指出，心理学是“生活的智慧”，能帮助我们“精确地解释、合理地预测、有效地影响人的行为”。

随后，杨教授结合生活实例，生动阐述了压力的四大来源：不合理的想象、不恰当的比较、不善于换位思考，以及性格特质的影响。他进一步提出，“心态”才是决定快乐与否的关键，并分享了心理健康的标准——情绪愉快稳定、意志坚强果断、性格平衡协调、人际关系和谐。他引用心理学家戴埃的观点，描述了心理健康者的特质：热爱生活、精神独立、富有幽默感、接纳自我、不怕失败、以发展为动力。最后，杨教授给出快乐的秘方：“心存感激 + 积极行动”，并寄语同学们“心存感激、知行合一”，才能保持心态平衡，体验更多快乐。

在互动交流环节，现场气氛热烈，同学们踊跃提问。有同学直击心灵地发问：“什么是真正的快乐？”杨教授微笑着回答：“快乐不是追求来的，而是投入热爱之事时自然产生的副产品。当你心存感激、积极行动，快乐便会不期而至。”还有同学请教“如何调节不好的情绪”，杨教授建议：“首先要接纳情绪的起伏，然后通过转移注意力、适度运动、与人倾诉等方式疏导，最重要的是，要改变产生不良情绪的思维方式。”杨教授以其深厚的学术素养和丰富的生活智慧一一回应，既有理论高度，又有实用价值，将现场氛围推向高潮。同学们在聆听中不仅收获了知识，更获得了心灵的启迪与成长。活动在温馨而热烈的氛围中圆满落幕。

“大先生来了”系列讲座作为北京金融科技学院品牌活动之一，持续致力于搭建师生与名家大师的交流平台。本次讲座不仅是国际商学院应用心理学新生的“开学第一课”，更是一次心灵成长的启航仪式，为同学们适应大学生活、拥抱健康心态奠定了坚实基础。

来源 编辑｜国际商学院

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