北京
作者：主创团·丹丹妈
这样的绝望时刻？我以后再也不想体验了！
晚上八点，我多次走进孩子房间：“数学作业写完了吗？英语单词背了吗？”
孩子头也不抬：“知道了知道了，催什么催！”
周末的早晨，孩子他爸多次看向时钟：“说好只玩半小时，这都超时十分钟了！”
孩子死死抱住iPad：“最后一把，就最后一把！”
书桌前，孩子一边竖着耳朵听门口的动静，一边飞快地滑动手机。
这样的拉锯战，经常在我家上演！
我感觉自己像个永不疲倦的“监工”，而孩子则是想尽办法摸鱼的“打工人”。
最让人细思极恐的，是那个残酷的真相：
我在旁边盯着，孩子还能装模作样；我一离开房间，孩子立刻原形毕露。
这让我想起芬兰教育中的一句名言：“如果学习总是需要外部监督，那么当监督消失时，学习也会停止。”
我以为自己在培养孩子的自律，实际上，只是在训练他们应对监督的能力。
为什么越管控，越失控？
经过一段时间的仔细观察和自我反思，我觉得问题主要出在自己身上，太“急于求成”了。
1. 当兴趣变成交易，背后动机反而变得扭曲
我家孩子特别喜欢画画，自己一个人都能安安静静画很久，想着提升艺术细胞，就报了画画班。
为了让画画氛围更佳，我特别引入了“奖励机制”——每完成一幅画奖励20元。
结果两个月后，孩子对我说：“如果不给钱，我为什么要浪费时间画画？”
是不是很扎心，但这就是事实！
著名的“德西效应”里提到：外在奖励会削弱内在动机。
当外在奖励成为主要驱动力时，内在的热情就会悄然消退。
这就像我们用零食引诱孩子吃饭，最后孩子只对零食感兴趣，而忘记了吃饭本身的乐趣。
2. 大脑的“外包”，让前额叶皮层得不到锻炼
有研究表明，自控力主要依赖于大脑的前额叶皮层，这个区域就像行为的“总司令”。但这个过程需要像肌肉一样通过锻炼才能强大。
当我们不停地提醒“该写作业了”“时间到了”，实际上是在代替孩子大脑的“总司令”发号施令。
长此以往，孩子的前额叶皮层得不到必要的锻炼，自控的“肌肉”自然会萎缩。
这就像有些人从来不让自己走路，总是坐轮椅，腿部肌肉注定会退化。
3.控制催生的是反抗，这是场权力的博弈
之前看到一句话，“所有健康的生命体都有一个基本需求——自主权”。
现在回想，觉得这句话说得非常有道理。
当孩子感觉自己的生命被完全掌控时，反抗就成了夺回自主权的本能。
在生活中，经常能看到反抗的行为。
- 做事情总是磨蹭、拖延，这何尝不是一种消极抵抗？
- 对待安排的事情，总是当面一套背后一套，这不就是阳奉阴违的反抗？
- 有时候脾气很大，一句话不满意瞬间点燃争吵的火苗，这就是赤裸裸的直接对抗！
或许，没有自主权的土壤，永远无法培育出真正的责任感。
做好从“监工”到“引导者”的角色转型
意识到这些问题后，我开始进行调整，势必要打破这种恶性循环！
1. 不再扮演控制者的角色，变成适当的引导者
自律的前提是自主。
我要做的不是控制孩子，而是为孩子创造自主管理的条件。
把平常的口头禅“你必须现在写作业”转变为：
“根据我们的约定，你打算什么时候开始写作业？”
“你需要我怎样支持你，才能完成这个计划？”
我意识到，这种角色转变的核心在于，把责任的主体还给孩子。
2. 权力的间接放权，用工具代替人肉监控
在家里，我增加了三个神奇的监督工具。
- 一起制作可视化计划表，提前让孩子规划自己的时间安排和具体任务，再一一落放到可视化计划表的各项位置；
- 增加一个计时器，手机上的倒计时，或者家里的玩具沙漏，都非常不错，让客观的工具来提醒时间，也避免了亲子冲突；
- 每周不能缺席家庭会议，在周日晚，一家三口会坐在一起，聊聊天，吃吃零食，实则是共同商讨需要增减哪些规则，每个人都能有发言权；
有研究表明，参与规则制定的孩子，遵守规则的可能性要高出三倍。
3. 用"小胜利"培养"我能行"的信念
著名的成长型思维理论告诉我们，相信能力可以通过努力提升的孩子，更愿意挑战困难。
与孩子有关的所有事物，我也做了些调整。
首先，将“变得自律”的大目标拆解，切分成各个小目标，进行逐个完成。
其次，从“每天自己整理书包”开始，让孩子做到独立自主。
最重要的一点，在日常生活中，一定要及时肯定微小的进步，“我注意到你今天主动规划了时间，你已经开始自我管理了，很厉害哟。”
到后来，我居然发现自己越来越有一双发现美的眼睛了。
都说，自信不是凭空产生的，而是在一次次小的成功体验中累积起来的，非常有道理。
4. 做孩子失控时的安全网，而不是马后炮
纪录片《成长的秘密》中有一个感人片段：一个孩子因失败而情绪崩溃时，教练没有批评，而是说：“我看到了你的努力，需要休息一下吗？”
在面对孩子失控时、情绪差时，不要指责，而是做好引导。
把“你又管不住自己”换成：“控制自己确实很难，需要妈妈帮忙吗？”
把“我早就告诉过你”换成：“这次没做好，你从中学到了什么？”
真正的自律，不是在完美环境下的一帆风顺，而是在遭遇挫折后依然能够重新出发的勇气。
自律，是陪伴孩子一生最珍贵的习惯
前斯坦福新生院长朱莉·利斯科特-海姆斯在《如何让孩子成年又成人》中写道：“我们的孩子不是盆栽，而是野花，他们的使命是不知道自己会长成什么样子。”
真正的自律，不是束缚，而是自由。
是孩子能掌控自己生活，能发展自我价值的机会。
当我从“监工”转变为“引导者”后，看到了，那个曾经需要推着走的孩子，开始自主规划了。
安排周末时间，学习时间设置哪个时间段，学习的内容又有哪些，玩耍的又安排在哪个时间段……
孩子在逐步拿回人生的掌舵权。
给孩子一个机会，去见证真正的自律。
在自主的土壤里，生根发芽，开花结果。
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