上海
天气早知道
Oct
27
多云为主，阳光上线，早晚较凉
东部和北部或有短时小雨出没
今天多云为主，阳光上线
东部和北部或有短时小雨出没
时间短暂，影响较小
全天气温14~20℃之间
早晚较凉，白天舒适
早出晚归及时添衣
入秋以来秋燥尽显
大家记得多多补水润燥
本周总体雨水少，阳光居多
冷空气这个周末准时“踩点”
伴随西北大风
气温又将被拉下一个台阶
周日全天仅有13-18℃
提醒大家及时增添衣物，谨防感冒
今日天气
今天多云为主，阳光上线，东部和北部或有短时小雨出没，时间短暂，影响较小。全天气温14~20℃之间，偏北风4-5级，沿江沿海地区阵风有6级，早晚较凉，白天舒适，早出晚归及时添衣。相对湿度在85%-45%之间，入秋一周，秋燥尽显，大家记得多多补水润燥，也要注意用火用电安全。
昨日天气回顾
受弱冷空气扩散影响，上海昨天白天云系较多，温差不大，市区徐家汇站最低气温16.9℃，最高气温19.1℃。北到西北风4～5级，体感较凉。
天气趋势
本周总体雨水少，阳光居多。
周二周三天空晴朗，
东向风为主，
空气质量也比较理想，
适合集中安排换季洗晒的活动；
周四云系有所增多，
周五前后会有一次弱降水过程；
冷空气这个周末准时“踩点”，
伴随西北大风，
气温又将被拉下一个台阶，
周日全天仅有13-18℃。
提醒大家及时增添衣物，谨防感冒。
健康提示
一到秋冬季节，干燥就成了呼吸道的“天敌”：早上起床喉咙干得发紧，说话多了发痒想咳，连呼吸都觉得鼻腔里燥得慌。提起润肺润燥，大家默认的“王牌”是雪梨，炖水、煲汤忙不停，但其实真正的润肺“第一果”，是常被忽略的杏仁！
中医认为杏仁性温味甘，能补肺润燥、止咳平喘，尤其针对秋冬干燥引起的虚咳、咽干，效果远胜寒凉的雪梨；从现代营养来看，杏仁富含的不饱和脂肪酸和维生素E，能滋养呼吸道黏膜，减少干燥刺激，而其中的苦杏仁苷（经温和加工后更易吸收），更是缓解轻微咳嗽的天然成分，滋润力超强。
杏仁炒熟后直接吃，既能享受坚果独有的香脆口感和浓郁香气，还能最大限度保留它的营养成分，简单又健康。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 养生中国
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