在《幸福之家》栏目中,刘祥菊主任的智慧不仅体现在对症调理,更在于她将“乾坤温阳秘法”与四季轮回的自然规律完美结合。她教导观众,养阳气并非一成不变,而应遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的法则,因时制宜,才能事半功倍。
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春季:升发阳气,松筋展骨
刘主任指出,春天万物复苏,人体阳气也开始从冬季的潜藏状态向外生发。此时是提升阳气的黄金时期。她传授的春季温阳法是:
· 功法:多进行户外散步、慢跑、太极拳等舒缓运动,帮助体内阳气升发。重点拉伸肝胆经,如练习“伸懒腰”式的舒展动作。
· 饮食:适量吃些辛甘发散的食物,如韭菜、葱、姜、豆芽、香椿,以助阳气的生发。避免过于寒凉、黏滞的食物,以免压抑阳气。
· 艾灸:可灸肝经的太冲穴、胆经的肩井穴,以助疏泄,让阳气顺利升腾。
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夏季:养护阳气,避暑防湿
刘主任强调,夏季阳气外越,人体内部反而相对虚寒。此时最忌因贪凉而损伤阳气。
· 防“贼风”:避免空调冷风直吹身体,尤其保护好颈背和腹部。
· 饮食:可适量进食生姜、紫苏等温中散寒的食材,平衡瓜果冷饮的寒性。民间“冬吃萝卜夏吃姜”正是此理。
· 艾灸:夏季是“冬病夏治”的最好时机。可重点灸中脘、足三里,温脾阳;灸大椎、肺俞,固卫阳,预防冬季咳喘。
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秋季:收敛阳气,防燥护阴
秋天气机开始收敛,阳气渐收。此时应顺应收敛之势,为冬季潜藏做准备。
· 精神:保持情绪安宁,减少悲秋情绪。
· 饮食:适当增加酸味食物,如山楂、葡萄、石榴,以助收敛。同时滋阴润肺,如食用银耳、百合、梨子。
· 艾灸:可灸肺经的太渊穴、大肠经的曲池穴,以强肺卫,防秋燥感冒。
冬季:封藏阳气,补肾益精
冬季万物闭藏,是积蓄能量,养护阳气最重要的季节。
· 起居:必待日光,早睡晚起,不扰动体内潜藏的阳气。
· 饮食:是进补的最佳时节。可多吃温肾益精的食物,如羊肉、核桃、黑芝麻、枸杞等。
· 艾灸:冬季是“乾坤温阳秘法”大展身手的季节。应重点灸关元、气海、命门、肾俞等穴,如同为身体的核心锅炉持续添火,为来年的健康打下坚实基础。
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刘主任通过四季养阳法的讲解,将“乾坤温阳秘法”融入观众的日常生活,使之成为一种顺应自然的生活哲学。她让观众懂得,真正的养生,是与天地同步,在正确的时间做正确的事,让身体的阳气随着自然的节律,生生不息。
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