北京
来源：滚动播报
（来源：唐山劳动日报）
本报讯 （张丹、张仕琦）眼睛是人体感知世界的重要器官，随着生活方式的改变，不良用眼习惯正逐渐威胁着眼部健康。路北疾控提醒您：纠正不良行为，科学护眼守护清晰“视”界。
关灯玩手机：黑暗环境下，屏幕发出的蓝光直接刺激视网膜感光细胞，容易视疲劳；强光与黑暗环境的对比破坏暗适应功能，增加夜盲症、黄斑变性的发病风险。建议尽量使屏幕亮度与环境一致，阅读书写时保证充足光线，避免强光直射。
侧躺玩手机：侧躺时双眼与屏幕距离不一致，一只眼睛需要过度调节才能看清内容，长期会导致双眼屈光度数差异扩大，容易引发视疲劳，近视风险翻倍。
隐形眼镜佩戴超8小时：隐形眼镜会阻碍角膜与空气的接触，佩戴超8小时会导致角膜缺氧、水肿，影响透明度；镜片与结膜摩擦还可能引发干眼症、角膜溃疡等。建议隐形眼镜每日佩戴时间不超过6小时。
户外暴晒不戴太阳镜：紫外线能穿透眼球表面，长期户外暴晒不戴太阳镜，可能导致晶状体混浊诱发白内障、视网膜黄斑区损伤、眼睑皮肤老化等。建议夏季户外活动时尽量佩戴符合国家标准的太阳镜。
长期使用电子产品：手机等电子产品屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌影响睡眠。长时间盯着屏幕会减少眨眼次数，泪液蒸发过快诱发干眼症。建议控制用眼时长，每用眼20分钟，远眺6米外的景物20秒。
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