来源:滚动播报
(来源:唐山劳动日报)
本报讯 (张丹、张仕琦)眼睛是人体感知世界的重要器官,随着生活方式的改变,不良用眼习惯正逐渐威胁着眼部健康。路北疾控提醒您:纠正不良行为,科学护眼守护清晰“视”界。
关灯玩手机:黑暗环境下,屏幕发出的蓝光直接刺激视网膜感光细胞,容易视疲劳;强光与黑暗环境的对比破坏暗适应功能,增加夜盲症、黄斑变性的发病风险。建议尽量使屏幕亮度与环境一致,阅读书写时保证充足光线,避免强光直射。
侧躺玩手机:侧躺时双眼与屏幕距离不一致,一只眼睛需要过度调节才能看清内容,长期会导致双眼屈光度数差异扩大,容易引发视疲劳,近视风险翻倍。
隐形眼镜佩戴超8小时:隐形眼镜会阻碍角膜与空气的接触,佩戴超8小时会导致角膜缺氧、水肿,影响透明度;镜片与结膜摩擦还可能引发干眼症、角膜溃疡等。建议隐形眼镜每日佩戴时间不超过6小时。
户外暴晒不戴太阳镜:紫外线能穿透眼球表面,长期户外暴晒不戴太阳镜,可能导致晶状体混浊诱发白内障、视网膜黄斑区损伤、眼睑皮肤老化等。建议夏季户外活动时尽量佩戴符合国家标准的太阳镜。
长期使用电子产品:手机等电子产品屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌影响睡眠。长时间盯着屏幕会减少眨眼次数,泪液蒸发过快诱发干眼症。建议控制用眼时长,每用眼20分钟,远眺6米外的景物20秒。
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