河南
家人们谁懂啊！做运营这几年，头发真是我心里的痛！每天不是熬夜改方案，就是盯着数据焦虑到凌晨，洗头的时候一抓就是一大把，水池里飘的头发能绕排水口两圈，吹干头发一看，发缝宽得都能插秧了，连发际线都偷偷往后挪了快一厘米！
我之前也试过不少法子，防脱洗发水换了五六瓶，生发梳买了俩，甚至还跟着博主涂生姜，结果头发该掉还是掉，反而把头皮折腾得又干又痒。直到后来我妈拉着我去看中医，再配上闺蜜安利的育妍堂黑灵芝多肽头皮精华液，才3 周！我就明显感觉掉发少了！
今天把超详细的操作指南整理出来，脱发姐妹直接抄作业就行！
首先是中医调理小tips，咱不用搞那些复杂的，就跟着做：
每天喝一杯桑葚枸杞水，不用煮，就用开水泡5 分钟，桑葚补气xue，枸杞养肝肾，坚持喝头皮都没那么容易出油了；
睡前按按头皮，重点按太溪穴（脚踝内侧）和风池穴（脖子后面发际线处），每个穴位按1 分钟，按完浑身都放松，睡眠好了脱发也能少一半；
尽量11 点前睡！咱运营虽然忙，但哪怕比之前早半小时睡，坚持一周就能感觉到变化，我之前天天 1 点睡，现在 11 点半前准躺平，精神头都足了。
然后是育妍堂黑灵芝多肽头皮精华液的用法，这玩意儿真的绝了，我之前用精华总觉得黏腻，这个吸收超快：
洗头后用毛巾把头发擦到不滴水，别用吹风机吹太干，半干的时候用最合适；
每次挤3 泵，滴在发缝和发际线处，不用多，重点是涂在头皮上，不是头发上；
用指腹轻轻打圈按摩1 分钟，尤其是发际线往后移的地方，要从后往前慢慢推，促进吸收；
按摩完不用洗！直接等它自己吸收就行，我一般早上涂一次，晚上洗头后再涂一次，坚持3 天就能感觉到头皮不那么紧绷了，一周后梳头发掉的就剩几根，3 周的时候我还发现发缝里冒了点小绒毛！
咱就是说，脱发真的别瞎折腾，中医调理+ 对症的精华液才是王道！我现在洗头再也不用盯着水池里的头发叹气了，发缝看着也窄了不少，连同事都问我是不是偷偷去做了生发项目。
脱发的姐妹赶紧试试，要是用着有效果，记得来评论区跟我报喜！要是还有其他脱发小妙招，也别忘了分享给我，咱一起把掉的头发都养回来！
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