今天11点50分，孝感正式迎来...

年年秋色最深处

岁岁霜降如期至

今天11时51分

孝感迎来秋天的最后一个节气

霜降

暮秋已至，新冬欲来

气肃而凝，露结为霜

此时节天气逐渐变冷

一年中昼夜温差最大的时候

就要到了

First Frost

中国 · 传统节气

霜降并非指“降霜”，而是气温骤降、昼夜温差大的标志。此时节，太阳到达黄经210度，天气逐渐转冷，昼夜温差进一步拉大。民间有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。

气温一下降

秋天的味道就越来越浓了

孝感好天气延续

喜提一波

秋高气爽的好天气

近期昼夜温差逐渐拉大

一定一定一定

要及时调整衣物

霜降这样吃

俗话说“补冬不如补霜降”

霜降如何进补更科学？

这些食物吃起来

柿子

霜降前后是柿子的最佳食用期。柿子被誉为“果中圣品”，有降低血压、软化血管、消炎镇痛、止咳平喘、促消化、增强机体免疫力、抗氧化、缓解慢性腹泻等功效。

吃柿子要注意这三点

柿子不宜和螃蟹一起吃：

柿子和螃蟹都是性寒的食物，一起食用可能会导致腹痛、腹泻。

空腹不宜吃柿子：

空腹吃柿子，容易形成胃结石，这点一定要注意。

这些人群不宜吃柿子：

脾胃虚寒、痰湿内盛的人，以及外感风寒、肠胃消化不良的人，都不适合吃柿子。

板栗

板栗性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，熟吃栗子还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻。此外，专家表示，吃板栗能补钙、预防骨质疏松，起到强筋健骨的作用。

花生

花生素有“长生果”的美誉，能健脾和胃、润肺化痰、益气止血。

白色食物

秋冬季要格外注意养肺，像银耳、百合、藕、山药、梨等白色食物，都具有润肺养肺的作用。

霜降养生提示

霜降节气

应循序渐进地添衣保暖

尤其是老人、小孩、孕妇

以及体质虚弱之人

要着重护好头、脚和肚脐三处

肚脐

肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，泌尿系统疾病也容易找上门来。

头部

头是全身阳气最旺盛的部位之一，这个地方如果受寒，体内阳气会大量散失，对于心脑血管疾病患者、四肢不温的人以及易感风寒的人来说，尤其危险。

脚部

人体脚部分布着6条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。

霜降有“三防”

NO.01

防秋寒

霜降时，阳气由收到藏，不适合再“秋冻”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意脚部和胃部的保暖。老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用热水泡泡脚。一些年轻人为了时尚而露出脚踝，也有可能导致“老寒腿”。

霜降时节，要保护好脚踝、膝关节等，把袜子和秋裤穿起来，关注天气变化，及时保暖。

NO.02

防秋郁

霜降过后，草木枯萎，落叶缤纷，万物萧瑟。这种肃杀的景象容易让人患得患失，甚至情绪低落、抑郁。严重的话，还可能出现季节性的情感障碍。所以，在霜降时节，要及时关注并调整情绪，注意防秋郁。

NO.03

防秋燥

霜降是秋天的尾巴，每到这个时候，我们往往会感到更加干燥，很多人会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等问题。这些都是因为燥邪耗伤津液导致的。

霜降节气，天地霜华尽染

秋景缓缓谢幕，凛冬徐徐登场

何不抓住秋天的尾巴

共赏万里秋色

愿我们都能在一轮丰收之后

积蓄力量，从容向前

迈向下一段更精彩的旅程

来源：人民日报、央视新闻