10月23日11时50分
我们将迎来二十四节气中
秋季的最后一个节气——霜降
霜降是季节交替的仪式
是秋天的告别,也是冬天的问候
这也意味着气候渐寒,天气更冷
霜降即将到来
临沂天气如何
据临沂市气象台预报
未来三天
我市以晴转多云天气为主
气温略有回升
虽有升温,但冷空气马上到
周末临沂将有小雨天气
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最新天气预报
今天下午到夜间,晴转多云,偏北风3~4级,气温15~7℃;
23日白天到夜间,多云间晴,偏北风3~4级阵风5~6级,气温16~8℃;
24日白天到夜间,多云转阴,偏北风3~4级,气温16~7℃。
霜降节气,冷空气活动频繁
寒气容易侵袭人体
人们常出现感冒、过敏、腹泻
甚至心梗等问题
俗话说“秋吃根,赛过参”
此时利用根茎类食物调养身体
可防寒润燥,增强免疫力
霜降时节宜进补
在入冬前打好基础、储备足够的能量,能更好地抵御严寒,预防冬季疾病,所以有“冬补不如补霜降”的说法。
此时的气候特点是“寒燥”或“凉燥”。寒邪容易损伤人体阳气,可导致脾胃虚弱等问题;燥邪则容易损伤肺和津液,可导致口干、咽痛、皮肤干燥等情况,适当进补有助于缓解这些问题。
霜降进补需要注意什么?
中医认为,这时人体脾胃功能相对较弱,如果进食大量肥甘厚味滋补,容易加重脾胃负担,因此霜降养生需注意平补、润燥、调理脾胃。这意味着进补要温和,切忌过补、急补。
霜降适宜吃根茎类食物
根茎类食物生长于地下,得大地滋养,有“下沉固藏”的属性,能帮助人体收敛气机、涵养精气。这类食物多性味平和,可温和补益、调理脾胃。
根茎类食物多有润燥生津之效,能改善秋季“燥邪”所致的口干、皮肤干等问题。
霜降养生第一根——白萝卜
消食化积:霜降要进补,但最怕“补过头”或“虚不受补”,白萝卜有消食、除胀的功效,可先为脾胃扫清障碍,为后续吸收补品铺平道路。
清热化痰、生津止渴:白萝卜可缓解“秋燥”引起的不适。其中,生吃白萝卜润燥清热的效果更佳,熟吃白萝卜则更侧重于健脾消食。
霜降养生第二根——百合
百合性质平和,不温不燥,补而不腻,有养阴润肺、清心安神的作用。百合味甘,而“甘味入脾”,有补益脾胃之气的功效。
霜降养生第三根——芋头
芋头性平,不寒不热,有健脾养胃、补中益气的作用,适合秋冬脾胃功能减弱或易生痰湿的人群。
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来源:琅琊新闻网微信综合河北青年报、央视财经、临沂市气象台
编辑:郑倩 二审:徐帆 三审:丁文成
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