山西
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小区张姐家10岁的儿子，最近成了全家心病。一年下来身高只长2厘米，比同学矮半头，去医院一查，医生直摇头：“病根就在睡前那一小时。”
原来这孩子天天睡前抱着手机刷视频，催八遍都不撒手，常常熬到11点还没睡。医生说，这哪是玩手机，分明是在耽误长个子！
咱们都知道，孩子长个靠生长激素，可这激素有“怪癖”——只在深度睡眠时猛分泌，尤其晚上10点到凌晨1点，是黄金时段。
但手机屏幕的蓝光它让孩子大脑一直兴奋，睡不着；该长个子的时候，孩子还醒着，等于直接错过长高时间。时间一长，身高肯定跟不上。
现在好多家庭都这样：孩子睡前不看手机就闹，说好10分钟，结果拖到半夜。
想让娃长高，改起来不难：睡前1小时收走电子设备，换成讲故事；固定睡觉时间，哪怕周末也别乱改；卧室灯调暗，让孩子到点就困。
孩子长个子就这几年关键期，别让手机耽误了。今晚就把手机收起来，说不定明年娃就蹿一大截！
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