气温骤降“冻”出风险？心脑血管患者要“三防三控”

今年，申城“超长”夏天延续到了10月份。就在人们感叹秋天何时来临之时，这两天的气温突然“断崖式”下跌，让人措手不及。徐汇区龙华街道社区卫生服务中心全科医生辛奇遥表示，这种突然降温的天气对老年人不太友好，易引发心脑血管和呼吸系统疾病。目前医院门诊量相较前几天有所上升，老年人等高危人群务必做好科学防护，警惕健康风险。

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寒冷天气对人体的考验首先体现在心脑血管系统，低温会直接刺激血管收缩，导致血压飙升，大幅加重心脏负荷，极易诱发心肌梗死、脑出血（中风）等急症，其中清晨时段更是风险高发期。同时，冷空气还会直接侵袭呼吸道，降低黏膜抵抗力，让病毒和细菌有机可乘，不仅容易引发流感、肺炎，对于患有老慢支、肺气肿、哮喘的老年人来说，更可能导致病情急性发作。

针对低温天气的健康挑战，医生给出了“防胜于治”的核心防护策略，关键在于做好“三防三控”。防受凉是基础，出门时务必佩戴帽子、围巾和手套，重点保护头部和颈部——由于头部血管丰富，受凉后血压波动会更为剧烈，做好保暖能有效减少血管刺激；防突然发力同样重要，早晨起床时切勿过猛，建议醒来后先在床上平躺3分钟，坐起后停留3分钟再下床活动，避免体位性低血压诱发意外，开窗通风也应循序渐进；还要注意防情绪波动，低温天气易让人产生烦躁情绪，而情绪激动会进一步加重心脏负担，保持心态平和对稳定病情至关重要。

“三控”则是守护健康的关键：控血压需坚持每天固定时间测量，若血压波动超过20mmHg，应及时就医调整方案；控饮食要减少高盐高油食物摄入，多喝温水，避免血液黏稠度升高；控运动需选择合适时段，在上午10点至下午3点的温暖时段进行散步、太极拳等温和运动，坚决避免晨起空腹剧烈运动。

医生特别提醒，务必牢记心脑血管疾病的“报警信号”：突发胸痛、胸闷且休息后无法缓解，单侧肢体麻木无力、说话含糊不清，头晕头痛突然加重并伴随恶心呕吐，出现任何一种情况都应立即拨打120急救电话，黄金救治时间每缩短1分钟，预后效果都会显著提升。同时，冬季绝不能擅自停药，很多患者误以为天冷不出门病情就会稳定，这是常见误区，冬季更需遵医嘱规律服药，同时随身携带硝酸甘油等急救药物，为健康加上“双保险”。

天气虽冷，但只要做好科学防护，就能有效降低低温带来的健康风险，平安顺遂地度过秋冬季。

记者：吴会雄

编辑：宁平英

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