天气变冷了，天天喝这几种茶，让你状态越来越好

茶不仅自带雅致，而且藏着国人养生延年益寿的奥秘。那什么茶适合天天喝？什么茶天天喝能让你的状态越来越好。

浙江大学茶学系的王岳飞教授曾在著作中提到，下面三种茶适合一年四季常喝。

一是红茶。红茶为何适合天天喝？红茶是全发酵茶，茶性温和，茶多酚转化为茶黄素、茶红素，不仅对胃部的刺激性小，而且对心脏特别好。

早上喝一杯红茶，能补充水分、暖身驱寒，还能唤醒身体。下午时喝红茶，能缓解工作的疲劳、补充能量，还能促进身体代谢。

在秋冬季喝红茶，不仅能暖胃暖身，而且还能提高免疫、抗病毒。经常感冒的朋友，可以多喝红茶或用红茶漱口，抵御病毒的传播。

代表茶：正山小种、英德红茶、滇红（实惠又能耐泡）

需要注意的是，红茶冲泡的水温不宜超过95度，超过这个水温，红茶会发酸哦。

二是黑茶，黑茶是后发酵茶。黑茶经过发酵，茶性温和，口感醇厚顺滑，被誉为消食解腻天然的“肠胃清道夫”。

喝黑茶对肠道特别好，尤其是饭后一个小时喝一杯黑茶，不仅能助消化，而且能消脂解腻，还能调养肠道。

黑茶在发酵过程中，生成一种其他茶类所没有的菌群，对肠道特别好。其次，黑茶尤其是普洱熟茶，它不仅不会伤胃，而且还会养胃，它所含的内含物质能修复胃黏膜的损伤，可以说是名副其实的养胃茶。

这样的茶饮，睡前饮用也不会影响睡眠，特别适合秋冬饮用，适合肠道功能偏弱的人或老人饮用。经常喝普洱熟茶，胃口会越来越好，身体也会变得更好。

代表茶：普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶。

需要注意的是，陈年黑茶会有金花，一旦发现茶出现金花，要找专业人士辨证，以免喝到变质霉茶。

第三，老茶，这里的老茶特指普洱老生茶。10年以上的普洱老茶，茶性温和，这类茶既保留了普洱生茶的活性，又有普洱熟茶的温和。

年份越久的普洱生茶，其保健功效会越好，尤其是具有药香的普洱老茶，更是千金难求。这样的茶，不管是单泡还是搭配陈皮一起冲泡，都能甩其他茶叶几条街。

老茶特别适合经常抽烟喝酒的朋友，因为它的抗氧化能力强，帮助身体清除垃圾的能力也强，能抵御外界的一些不良因素。

喝茶后，状态越来越好的秘密，藏在细节里。

喝茶，除了喝对茶之外，还要喝对时间。

【喝茶的黄金时间】

1、早上9点-11点，喝一杯茶，能补充水分、唤醒身体、润肠通便，提神醒脑，让自己有一个好的工作状态。

2、下午3点-5点，申时喝茶，能促进膀胱经排毒，能缓解疲惫，还能补充能量，让身体充满能量投入生活工作当中。

3、晚上8点-9点，晚上喝茶，有助消化、帮助睡眠。喝茶时，一定要注意分寸，切莫过晚过量。