重庆
近日，曾因劈瓦视频引发热议的空手道黑带的日本美女播音员堀江圣夏（32岁）在社交媒体上公开了她身着旗袍劈瓦的照片，其经过锻炼的美腿从旗袍开衩处展露，引发日本网友热议"可爱与力量并存，正在不断进化"，那么她保持体型的秘诀是什么呢？
10月19日，堀江圣夏在其社交媒体上公开了自己童年与现在的对比照片。"之前"的照片是童年堀江身着空手道服的可爱模样，而"之后"的照片则展示了她体脂率约14%的锻炼有素的肌肉身材，身着紧身旗袍表演劈瓦。其发达肌肉引发了广泛反响。
关于这篇帖子，堀江接受采访时表示："那张旧照是我小学三年级时拍的，那时还是空手道紫带。从那时起，我就单纯抱着'想变强'的念头，每天坚持练习。其实这张照片，也是我当年参加AKB48选拔时提交的纪念照之一。"
关于如今保持体型的秘诀，她说道："我注重空手道的基础训练，同时有意识地强化核心和下半身。会做深蹲、弓步（将腿前后大幅度分开，弯曲膝盖下蹲的训练），以及运用'前踢'和'上段踢'姿势的训练，也练习踢拳。特别是开始练习普拉提之后，我更注重'柔韧地'而非'粗壮地'运用深层肌肉。"
她还表示："我珍视'不输给自己的强大'。无论是空手道还是普拉提，归根结底都是调整身心平衡的过程。肌肉增长固然令人高兴，但更重要的是，我希望培养出在任何情况下都能让自己重新振作起来的强大内心。"看来她正在从身心两方面磨砺自己的强大。
对于这次的发帖，粉丝们纷纷称赞道"从小就很可爱。肌肉练得真棒！"、"从小就可爱呢，押忍（空手道打招呼用语）！"、"可爱和强大都进化了好多，简直是最强的"，日本网民对她不变的可爱和变化巨大的肌肉给予了赞扬。
今后，这位严于律己的美女播音员每日不断变化的身影也值得关注。
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