高质量的亲子关系，就藏在“三七定律”里

心理学家贺岭峰曾说过：

“什么叫做亲子关系？就是你能跟你的孩子保持正常的关系，你对他就有影响力；如果你不能跟他保持正常的关系，就不再有影响力了。”

然而，现实生活中，很多父母与孩子间的关系却总是剑拔弩张。

作为父母，我们自然是全世界最爱孩子的人，但为什么这份爱，不仅没能得到回应，反而成了孩子沉重的负担？

其实答案也很简单：很多时候，爱得太满，可能会变成一种压力。

想要获得高质量的亲子关系，一定要注意爱的方式和方法。

好的家庭教育，其实就藏在“三七定律”里。

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三分道理，七分共情

在孩子的成长过程中，家长总忍不住扮演“人生导师”的角色，急于将各种道理和经验灌输给孩子。当孩子在学校与同学发生冲突，满心委屈地回到家时，有些家长第一反应就是严肃地教育：“你要学会宽容，不要和同学计较，这都是小事。”这样的回应，看似在教孩子做人的道理，却忽略了孩子此刻最需要的情感支持。

孩子此时内心充满了委屈、愤怒和难过，他们更希望家长能先理解自己的感受。如果家长能换一种方式，先蹲下来，看着孩子的眼睛，温柔地说：“妈妈看你这么难过，是不是和同学发生矛盾让你很生气呀？”孩子感受到被理解后，才会更愿意打开心扉，和家长倾诉事情的经过。

等孩子情绪平复后，再适时地引导他们思考如何解决问题，传授一些处理人际关系的道理。这时候，孩子因为之前得到了充分的共情，更容易接受这些道理。就像著名心理学家卡尔·罗杰斯所说：“共情是理解他人独有的体验并如同理解自己一样去理解他人的能力。”在亲子关系中，三分道理搭配七分共情，能让孩子感受到被尊重和被爱，从而更愿意与家长建立良好的沟通。

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三分监督，七分放手

随着孩子逐渐长大，他们开始渴望独立，希望自己能像大人一样掌控生活。然而，很多家长出于对孩子的关心和保护，往往过度监督，事无巨细地安排孩子的生活。从每天穿什么衣服、吃什么食物，到学习时间的严格规划，家长就像一个“超级保姆”，时刻盯着孩子的一举一动。

这种过度的监督，虽然看似是为了孩子好，但实际上却剥夺了孩子自主成长的机会。孩子会逐渐失去独立思考和解决问题的能力，变得依赖、胆小。就像温室里的花朵，一旦离开温室，就无法经受风雨的考验。

明智的家长懂得“三分监督，七分放手”。在孩子成长的过程中，给予他们适当的指导和监督，但更多的是鼓励孩子自己去尝试、去探索。比如，当孩子想要学习骑自行车时，家长可以在旁边保护，给予一些基本的技巧指导，但不要全程扶着车把，让孩子自己感受平衡和掌控方向。当孩子遇到困难想要放弃时，家长要鼓励他们坚持下去，相信自己的能力。

通过这样的方式，孩子能在实践中积累经验，逐渐培养起独立的人格和自信。就像著名教育家蒙台梭利所说：“儿童通过自立获得身体的独立，通过自由的使用其选择能力获得意志上的独立，通过没有干扰的独立工作获得思想上的独立。”放手让孩子去成长，才是对他们最好的爱。

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三分爱己，七分爱子

在亲子关系中，很多家长往往把全部的精力都放在孩子身上，忽略了自己的需求和感受。他们为了孩子牺牲自己的事业、兴趣爱好，甚至忽略了自己的健康。然而，这种“牺牲式”的爱，并不一定能换来孩子的理解和感恩，反而可能给孩子带来压力。

一个连自己都不爱的家长，很难给孩子传递出积极向上的生活态度。家长如果总是处于疲惫、焦虑的状态，孩子也会受到影响，变得敏感、缺乏安全感。相反，当家长懂得爱自己，保持积极乐观的心态，有自己的生活和追求时，孩子会从家长身上学到如何爱自己、如何面对生活的挑战。

比如，家长可以在工作之余，参加一些自己喜欢的运动、兴趣班，或者和朋友聚会聊天。当家长把自己的生活过得丰富多彩时，孩子也会受到感染，更加热爱生活。同时，家长爱自己并不意味着减少对孩子的爱，而是在爱孩子的同时，也给自己留出一些空间和时间，让自己成为一个更有能量、更有魅力的家长。这样，七分爱子才能更加纯粹和持久。

高质量的亲子关系并非遥不可及，它就藏在“三七定律”的细微之处。当我们用心去践行这个定律，就能与孩子建立起一种温暖、和谐、相互尊重的亲密关系，陪伴孩子健康快乐地成长。