儿科专家李恩庆：孩子鼻炎秋后三类食物要少吃，越吃可能越严重！

天气转凉，空气干燥，不少家长发现孩子的鼻炎问题又开始反复。秋季燥气当令，最容易损伤肺脏。

肺开窍于鼻，肺脏受损，鼻炎和腺样体肥大的孩子症状往往更加明显。

秋燥对孩子的影响主要有三个方面：

一是燥邪容易损伤肺脏，肺主呼吸，开窍于鼻，肺津不足时，鼻黏膜容易干涩，防御功能下降，孩子会更容易感冒、咳嗽，鼻炎和腺样体肥大也往往更明显。

二是燥邪耗伤津液，孩子可能出现口干舌燥、皮肤干、大便干结等表现。

三是中医认为“气随津脱”，津液亏虚久了，会连带耗伤元气，孩子可能变得容易疲劳、免疫力下降。

针对秋燥的特点，家长可以抓住饮食这个关键环节，帮助孩子平稳度过秋天。

今天，宏韵中医邀请到儿科专家李恩庆，给大家分享鼻炎孩子秋后应该少碰的三类食物，以及适合多吃的食物和调理方法。

秋燥季节少碰这三类

1、高油高糖食物

炸鸡、薯条、烧烤、奶油蛋糕、糖果等食物热量高，难消化。孩子脾胃功能尚未健全，过多食用容易积食生热，加重体内燥热。

这些食物还会消耗阴液，让鼻子更加干燥不适。

家长要注意观察孩子是否积食，比如舌苔厚、口气重、大便不正常、睡觉翻来覆去。有这些表现时，饮食要清淡，可适当喝点山楂麦芽水助消化。

2、辛辣刺激食物

生姜、大蒜、辣椒、花椒等调味品性质偏温燥，容易发散津液，加重秋燥。

对于鼻炎孩子来说，这些刺激性食物还可能直接刺激鼻窍，诱发或加重打喷嚏、流鼻涕等症状。

平时烹饪应保持清淡，避免过多使用辛辣调味。偶尔孩子受凉时，可少量用姜葱驱寒，但日常饮食以清淡为宜。

3、温热补益食物

羊肉、公鸡等肉类，以及龙眼、榴莲、芒果等水果性质偏温，多食易生内热。

体内有热会进一步灼伤津液，导致阴液不足，鼻黏膜得不到充分滋润，鼻炎症状可能加重。

适合多吃的三类食物

1、多喝水份足的食物

新鲜水果如雪梨、苹果、葡萄能生津润燥；各种粥品如小米粥、南瓜粥既能补充水分，又容易消化。

2、多吃滋润的食材

天气偏热干燥时，可选雪梨、莲藕、鸭肉等凉润食材；天气转凉时，可选择蜂蜜、杏仁、黑芝麻等温润食物。

3、适量吃酸味食物

番茄、苹果、山楂等酸味食物有收敛固液的作用，能帮助减轻干燥引起的不适。

最后提醒：本文仅为科普分享，食疗仅适用于日常辅助调理，具体使用请在医生指导下进行。