今年的秋天,像是被按下了快进键。
夏日酷暑的余温刚散,人们还没来得及细品秋高气爽的惬意,气温便骤然下降,短袖刚叠进衣柜,小棉袄就已登场。
诗人们还在为错失咏秋的时机而遗憾,冬日的气息已悄然笼罩。
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但这份短暂,却为热爱运动的人藏了一份独特的惊喜——恼人的酷暑退场,凛冽的寒冬未盛,微凉的天气恰好成了运动的绝佳舞台。
回想今夏,运动几乎成了件“奢侈”的事。
别说酣畅淋漓地打球,即便日常活动,也经常大汗淋漓,一天得冲好几次凉。
如果踏上运动场,一定是汗流浃背,体力迅速透支,更有人因大量出汗引发湿疹或虚脱等问题,让运动的热情屡屡受挫。
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而如今,秋去冬来的过渡季节,跑步时能迎着清爽的风,骑车时可感受沿途的微凉,打球时也终于告别了“水洗”般的狼狈。
孙哥有一位老年球友,如今几乎天天泡在球场上,他说,每次运动不超过一个半小时,微汗,既不会体力告急,动作也能舒展到位,可以尽情享受运动的乐趣。
就连冬泳爱好者,也在渐凉的水温中找到了属于自己的节奏。
不过,享受运动的同时,也别忘了做好防护。
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运动后需及时补水,避免身体缺水;室外气温偏低,运动后要注意保暖,防止着凉。
最重要的是,运动前一定要充分热身,既能减少受伤风险,也能让身体更快进入状态,助力提升运动表现。
这个秋冬之交,没有盛夏的燥热,少了深冬的严寒,正是舒展筋骨、释放活力的好时候,不妨趁着这份微凉,赴一场与运动的约会。
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