河南
今年的秋天，像是被按下了快进键。
夏日酷暑的余温刚散，人们还没来得及细品秋高气爽的惬意，气温便骤然下降，短袖刚叠进衣柜，小棉袄就已登场。
诗人们还在为错失咏秋的时机而遗憾，冬日的气息已悄然笼罩。
但这份短暂，却为热爱运动的人藏了一份独特的惊喜——恼人的酷暑退场，凛冽的寒冬未盛，微凉的天气恰好成了运动的绝佳舞台。
回想今夏，运动几乎成了件“奢侈”的事。
别说酣畅淋漓地打球，即便日常活动，也经常大汗淋漓，一天得冲好几次凉。
如果踏上运动场，一定是汗流浃背，体力迅速透支，更有人因大量出汗引发湿疹或虚脱等问题，让运动的热情屡屡受挫。
而如今，秋去冬来的过渡季节，跑步时能迎着清爽的风，骑车时可感受沿途的微凉，打球时也终于告别了“水洗”般的狼狈。
孙哥有一位老年球友，如今几乎天天泡在球场上，他说，每次运动不超过一个半小时，微汗，既不会体力告急，动作也能舒展到位，可以尽情享受运动的乐趣。
就连冬泳爱好者，也在渐凉的水温中找到了属于自己的节奏。
不过，享受运动的同时，也别忘了做好防护。
运动后需及时补水，避免身体缺水；室外气温偏低，运动后要注意保暖，防止着凉。
最重要的是，运动前一定要充分热身，既能减少受伤风险，也能让身体更快进入状态，助力提升运动表现。
这个秋冬之交，没有盛夏的燥热，少了深冬的严寒，正是舒展筋骨、释放活力的好时候，不妨趁着这份微凉，赴一场与运动的约会。
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