不是迷信！明日九月初一，最不能做的5件事，别忘告诉家里的老人

“荆溪白石出，天寒红叶稀”，转眼间明天就是农历九月初一，因为今年闰月的关系，农历九月来的相对较晚。进入农历九月意味着到了晚秋，此时雨水增多，气温骤降，昼夜温差逐渐拉大。

按照传统民俗，农历九月有着重要的意义，因为人们把九月称之为“授衣月”或“敬老月”，而且这个月也有一个传统节日，那就是“重阳节”，也是“老人节”。因 “九” 为阳数故称 “重九节”，“九九” 谐音 “久久”，核心寓意是祈福长寿、驱邪避灾。

那么既然九月是敬老，爱老，尊老的月份，民间也有许多民风习俗需要大家知道。明日九月初一，牢记最不能做的5件事，别忘记告诉家里的老人。

1不晨练

农历九月别犯 “踏露冲寒” 的老规矩。九月初一晨露被老辈称为 “秋寒之精”，此时地面温度常低于 10℃，冷湿气极易侵入老人关节，引发腰腿疼或关节炎。更关键的是，传统习俗认为 “九月初一露沾身，整秋病痛缠上身”，尤其老人气血较弱，冷空气刺激可能导致头晕、心慌。

老辈人常说 “九月初一晨练，等太阳出三竿”，建议等气温回升后再活动，出门前务必吃点温热食物，在家做简单拉伸，或在庭院里晒着太阳散步，既顺应节气，又符合 “晒足朝阳补元气” 的古老讲究。

2不穿单衣

牢记 “九月初一添‘护老衫’” 的习俗。此时昼夜温差大，冷空气活动频繁，老人感知温度能力下降。传统中，九月初一要给老人准备 “薄棉护腰” 和 “软底护足鞋”，这是敬老月的特殊讲究 —— 露腰会让脾胃受寒，露脚踝易引发感冒和膝盖疼，而护腰能护住 “丹田之气”，护足鞋可避免 “寒从足入”。

遵循 “三层穿搭法” 最稳妥：薄棉内衣 + 针织衫 + 轻便外套，裤子选带薄绒的，再配上传统的粗线袜，确保脚踝被裹严实，避免寒气钻空子，这可不是小题大做，而是老辈人对抗深秋寒气的实战经验。

3不开窗

傍晚气温骤降，此时的风被老辈称为 “秋煞风”，尤其穿堂风易让老人头疼感冒，传统认为 “九月初一晚开窗，邪气易入老人房”，这里的 “邪气” 其实就是深秋的寒气和病菌。

通风选在中午 11 点到下午 1 点之间最佳，此时阳光充足、气温最高，通风半小时即可，还能顺便让老人晒晒太阳补补钙。若傍晚觉得闷，开条小缝就行，千万别让老人待在风口处，尤其要避开正对卧室的窗户，这是守护老人夜间睡眠的关键细节。

4不洗

老话说“九月初一洗衣服，湿气钻进骨头缝。”今年的天气要比往年更加极端，本该是个秋高气爽的秋季，没想到多数地区阴雨不断，好比陕西，河南等地，陆陆续续下雨几十天了。这样的天气对于洗衣晒衣存在很大影响。

潮湿阴冷的天气导致洗完的衣服不能及时晒干，反而还会滋生细菌。有些中老年人不舍得用洗衣机，如果手洗的话，水温冰凉容易引起关节问题。另外穿着潮湿的衣服也会引起身体不适。所以这个季节如果天气不好，那么尽量少洗衣。真的要洗，那么也别舍不得用洗衣机。

5不剪发

老辈人常说“正月不剃头，九月不剪发”，这习俗最早可追溯到清朝《燕京岁时记》记载的“蓄发迎冬”传统。古人观察到冬季剪发者易受寒感冒，误以为“发为血之余”，剪短头发会削弱阳气，甚至影响冬季运势。山西吕梁至今保留“红绳扎发”的习俗，家家户户在九月初一用红绳系住头发，祈求来年顺遂。

之所以有不剪发的习俗，是人们认为头发是“阳气载体”，剪短会打破身体热平衡，老人身体本身就较为虚弱，此时突然剪发，面对寒凉的气候会突发不适。如果真的要剪发，建议老年人戴上帽子保暖。

明日农历九月初一，提醒中老年人，这5件事不能做，不是迷信！而是为了健康，为了能过一个健康舒服冬季。