河南
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一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作
更重要的是通过球
能够更好纠正动作，强力刺激腹肌
达到更好的锻炼效果
要知道，这组训练不单单是腹肌
更是锻炼你整个核心肌群！效果很不错！
每个动作3组，每组15-20次，动起来！
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