陕西
有人说，把维生素C粉末直接涂在口腔溃疡的地方，能让伤口好得更快？关于这个说法，您觉得靠谱吗？
先给结论：这种做法听起来很合理，但实际上并不科学。维生素C确实对口腔健康有帮助，可直接涂在溃疡面上，不仅没必要，反而可能让情况更糟。
口腔溃疡的原因很多，常见的是免疫系统暂时紊乱、局部刺激、营养缺乏或压力太大。维生素C能参与胶原蛋白合成，促进组织修复，也能增强免疫功能，但这些作用都是通过全身代谢完成的。它需要先被肠道吸收、进入血液，再参与修复过程。直接撒在溃疡上，并不会被更快吸收。
更关键的是，维生素C粉末本身是酸性的，pH值只有2到3。溃疡是开放性伤口，往上撒酸性粉末，就像往破皮处倒柠檬汁——会立刻刺痛，还可能刺激黏膜，加重炎症。医学上没有证据表明外敷维生素C能加速愈合，反而有病例显示，这样的做法会让创面更红、更深，恢复更慢。
如果身体真的缺乏维生素C，比如平时水果蔬菜吃得少，可以通过口服补充剂或食物来补，比如橙子、猕猴桃、草莓、青椒等。这才是科学有效的方式。
其实，大多数口腔溃疡都是自限性的，一到两周内就能自然痊愈。期间要做的，是减少刺激，避免辛辣、过硬、太烫的食物，多喝水，保持口腔清洁。必要时可以使用含局部麻药或抗炎成分的药膏缓解不适。
而之所以会有人觉得“撒了维C粉第二天就好”，其实往往是因为溃疡本身到了要愈合的阶段，和维生素C关系不大。
所以，遇到口腔溃疡，别急着去试各种“偏方”。最重要的是规律作息，少熬夜，饮食均衡，保持心情放松。如果溃疡反复发作，或者两周都没好，就要去看医生，排查是不是出现了免疫或者黏膜方面的问题。
我是李旭，陪您解读科学奥秘
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