超越罪恶感 | 正念故事（送给内心被愧疚所束缚、给自己贴上各种标签的人）

很多智者都会用各种比喻和故事来讲述，如何保持正念或获取内在平静的力量。今天分享阿姜 布拉姆在088 期《香光杂志》的正念故事。

今天这个故事，适合常常给自己贴上各种各样的标签的人，或者给自己设置很多的限制性概念，我不行、我做不到、我恐惧……或者一直被愧疚，内疚感所束缚的人。

在那荣耀却烦人的住持之职落在我身上之前，我经常拜访位于伯斯附近的监狱。我谨慎地把我在牢狱中服务的时间纪录下来，以便万一那天我被判刑时，可以将功抵过。

我第一次拜访伯斯的一座大监狱时，我对于前来听我讲演禅修的人数感到非常惊讶，并留下深刻的印象—整个房间挤满了人，百分之九十五的囚犯都前来学习禅修。可是我的话说得愈长，我那些受困的囚犯就变得愈加不安。我才讲了十分钟之后，一位囚犯，监狱里的囚犯头头之一，举起手，打断了我的话，并表达想发问。我鼓励他不必客气，直接发问。

「这是真的吗？」他说道：「透过禅修就可以学会轻功？」

此时，我终于明白：为什么有这么多囚犯来听我说道，他们都打算来学禅修，届时能以轻功飞到监狱的围墙之外。我告诉他们这是办得到的，可是唯有很特别的禅修者，并在训练了许多年之后。下一回我到那个监狱教学时，只有四位囚犯来参加禅修课。

在监狱里说法的那些日子，我跟几位囚犯混得很熟。从中发现一件事：每个囚犯都对他们过去所做的事感到罪过，不论白天或晚上，他们内心深处都有着罪恶感。他们只将心事告诉亲近的朋友，在大众场合，他们脸上还是挂着一副那种目中无人、标准的囚犯表情。在赢得他们的信任，将你当作灵修的指导者之后，他们便打开自己的心，并发露出他们沉痛的罪恶感。我经常会以下一个故事来帮助他们：乙班的孩子。

乙班的孩子

几年以前，有个教育的实验，秘密地在英国一所学校施行。同等学龄的两个班级，在学年结束时举行一场分班考试，可是考试的结果从来没有被公布。秘密地，只有校长与心理学专家知道实情：考第一名的孩子被编在与考第四、第五、第八、第九、第十二、第十三名等的孩子同班。

同时，考第二、第三名的孩子被编在另一班，与考第六、第七、第十、第十一名等等的孩子同班。换句话说，根据他们考试的结果，考得好的孩子与考得不好的孩子被平均分散地编在两班。下一学年的任课老师也刻意地挑选，他们具有相同的能力与经验，甚至连教室也刻意挑选具有相似设备的。每样东西都尽量让它相等，除了一件事：一班被称作「甲班」，另一班为「乙班」。

虽然孩童的资质是相等的，但在每个人的心目中：甲班的孩子是聪明的，而乙班的则不那么聪明。有些甲班孩子的家长，非常惊讶他们的孩子书读得这么好，于是给他们奖赏与赞美；而某些乙班孩子的父母，斥责他们的孩子书读得不够认真，于是剥夺他们某些待遇。甚至连教乙班老师的态度也不一样，对学生的要求就不那么高。一整年下来，这个假相被维系着，接着又举行一次年终考试。

考试的结果令人发寒，但却不令人意外，甲班的孩子比乙班显著地优秀。实际上，这个结果俨然他们正是去年考试排在前半段的那些人，他们变成了「甲班」的孩子。那些编在另一组的人，虽然在一年之前是相等的，现在已经变成了「乙班」的孩子。这是他们一整年来被灌输的，也是他们被对待的情景，而且这就是他们自己所相信的─因此，他们就变成了这个模样。

在超市的孩子

我告诉我的「老囚犯朋友」，绝对不可以视自己为罪犯，该视自己为一个曾经做了一件罪恶的事的人。如果他们被灌输自己就是罪犯，被当作罪犯来对待，并相信自己就是罪犯，他们就会变成罪犯。事情就是如此演变出来的。

一位年纪小的男孩在超市结账的地方，失手把一个盒装的牛奶摔在地上，盒子裂开，牛奶溅得一地。「你这个愚蠢的孩子！」母亲说道。

就在隔壁那一列，另一个男孩失手使一盒蜂蜜也摔下来，盒子裂开，蜂蜜也溅得一地。「你做了一件愚蠢的事。」他的母亲说道。

第一位孩子终身被判为愚蠢；另一位只被点出一个过失。第一位可能会变成愚蠢；另一位则将学会停止做愚蠢的事。

我问我牢狱中的朋友：他们犯罪的当天，还做了些什么事？在那一年的其他日子，他们做了些什么？在生命其他的日子里，他们又作了些什么？

然后，我重述我「那两块出差错的砖」的故事—在这堵墙上还有别的砖，它们代表我没造恶的生命啊。（相关阅读：）

事实上，没出错的砖比出错的总是多得多。而今，你难道是那堵值得摧毁的坏墙吗？还是，你实在是一堵好墙，只不过掺杂几块出差错的砖罢了，正如我们其他的人一样。

在我担任了住持并停止前往拜访监狱的几个月之后，我接到一通监狱工作人员的私人电话，他要我回去，并给了我一句我一直珍爱的赞叹，他告诉我：我的那些监狱中的学生，一旦他们服完刑，就再没有回到牢狱了。

我们都是罪犯

在前面的故事里，我谈论到我在监狱中遇到的那些人。可是这儿所透出的消息，同样也适用于任何「囚禁于」罪恶感牢房中的人。

我们对那件「罪恶的事」感到很罪过，但是我们在那一天、那一年及这一生里，还做了些什么？我们能不能看到这面墙上的其他砖块？能不能超越那件使自己感到罪过的那件蠢事来看事情呢？

如果我们专注于「乙班」的行为太久的话，我们可能就会变成一个「乙班」的人。——那就是为什么我们不断地重复着我们的错误，积累更多的罪恶感。

可是当看到生命中其他的部分—我们那面墙上其他的砖—我们会得到了一个真实的角度，于是一个美妙的洞见，便犹如心灵之花般地绽放：我们应受宽恕。

放下罪恶感，永远地

在从罪恶感中走出来的旅途中，最困难的阶段是说服自己：我们应受到宽恕。到目前为止，所提到的故事是为了协助我们，可是要从囚牢中出来的最后一步，却只能靠自己迈出。

我的一个朋友，当他还是一个小男孩时，跟他最要好的朋友在码头嬉戏，为了好玩，他把他的朋友推下水去。

这位朋友被淹死了。

很多年，这个年轻人一直活在极重的罪恶感里。那位淹死的孩子的父母便住在隔壁，在他成长的历程，内心一直认为自己剥夺了他们的儿子。但就在那么一天早上，正如他跟我说的，他明白他不必再感到罪过了。他走出他自己的囚牢，走进温暖舒畅的自由中。

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内容引用：网络，编辑：一心正念

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