人过七十后，99%的人都逃不过以下这般状态；但愿您是例外

北京东城区有个养老社区，住着两位老人，张阿姨七十二岁，每天早上开手机直播插花，粉丝两万多，周末带孙子去科技馆，自己用健康APP测血压，记步数，李叔七十五岁，从不碰智能手机，信了什么量子水杯能治病，结果被骗走十二万，后来躲在家里不出门，半年瘦了十八斤，两个人年纪差不多，日子却过成两样，关键不是岁数大不大，是愿不愿意学新东西，敢不敢接变化。

身体老了，不是吃药或者少吃多动就能撑过去的，关键还是得管好自己，吃饭别总吃太甜太油的，血糖稳了，肌肉就不容易丢，睡觉得睡够，深睡眠比吃啥补药都顶用，有人天天测血压，记运动量，把身体当机器一样，该查就查，该调就调，这些事没那么玄乎，普通人天天都能做。

脑子也得跟上时代，很多老人不敢学新东西，不是怕学不会，是怕自己掌控不了生活，有人开始拍短视频，教人做菜，讲过去的事，有人用AI帮着写回忆录，戴上VR眼镜，再看看年轻时的街景，教育部去年推了银龄数字计划，让年轻人教爸妈用手机，全国五千个社区都在试，日本用机器人陪老人说话，我们更看重家人多聊聊，技术只是帮个忙罢了。

家里关系也在变，以前总说老人带孙子是应该的，现在90后日子紧，孩子自己顾不过来，老人帮一把是情分，不是本分，有些地方开始流行反向养老，子女租房和父母住一块儿，各自赚钱，互相照应，专家说代际冲突不是因为想法不一样，而是老人没被当成能做主的人，你让他们参与家里事，他们反而更乐意帮忙。

夫妻之间不再非得缠在一起过日子，上海有研究说，老伴走了之后，三年内另一方去世的概率高出七成，但那些有朋友、有自己爱好的老人，去世的概率能降下四成，最好的关系不是谁离不开谁，是你过你的，我在这儿，给你留一盏灯，不是拖着你，是陪着你。

政策也在慢慢改变老人的生活，明年全国要投三百亿改造居家环境，装扶手，改厕所，加紧急呼叫按钮，有些地方发老年数字身份证，点一下就能叫社区服务，查医保，报警，AI语音助手现在能听懂老人说的模糊话，比如头闷闷的，就会提醒测血压，找医生。

七十岁不是终点，是三十年前一点一点种下的东西，张阿姨日子过得热闹，是因为她一直没停下学新东西，李叔困在原地，是因为他不愿意碰那些新鲜玩意儿，没人逼你非得用手机，但你不学，不是躲开了麻烦，是把自己关进了小屋，健康不是天上掉下来的，是你每天选对了饭，睡踏实了，和人说说话，敢迈出一步换来的，你今天怎么过，就决定了三十年后你站在哪儿。