香气袅袅，是心安还是风险？ 药师为您解读“熏香”的真实功效！

焚香，在中国乃至整个东方文化中，拥有悠久的历史。它不仅是宗教礼仪的重要组成部分，更是古人用以净化空气、陶冶情操的日常雅事。如今，线香、塔香等产品再度成为许多人生活中的新宠，宣称具有舒缓情绪、凝心安神乃至助眠等多重功效。然而，这些功效是真的吗？

常见的香和核心成分

从形态上，常见的香有线香、盘香、塔香等。然而我们更关注其成分来源。香的核心成分主要分为天然原料和人工添加剂两类，前者是其潜在药用价值的来源，后者则可能带来健康隐患。

天然原料

多为药食同源或中药材，例如：

• 沉香：含有挥发油（如沉香螺醇），是传统中药中“行气止痛、温中止呕”的成分，也是高端香的核心原料；

• 檀香：含有α-檀香醇，中医认为能“理气和胃、散寒止痛”，常用于调节情绪相关的香方；

• 艾草：含有桉叶素、侧柏酮，既是艾灸原料，制成线香后气味温和，有“温经散寒”的传统认知；

• 其他如薄荷（清凉开窍）、丁香（温中降逆）、陈皮（理气健脾）等，也常作为辅助香材，丰富气味的同时叠加温和功效。

人工添加剂

需警惕潜在风险！

• 低价香品可能添加人工香精（如苯类化合物）、助燃剂（如硝酸盐）、黏合剂（如工业胶）。这些成分燃烧后可能释放甲醛、PM2.5、一氧化碳等有害物质，不仅无药用价值，还会刺激呼吸道，长期接触甚至增加健康风险。

香的“药用功效”真的那么神奇吗？

从医药学角度来看，香的“功效”主要源自天然香材中挥发油的气味刺激，通过嗅觉神经影响情绪或生理状态，但仅为“辅助作用”，不能替代药物治疗。

传统医学视角

• 芳香理气，调畅情绪

中医认为“芳香入脾”“鼻通于肺”，天然香材的气味能通过“开窍醒神、理气和中”来调节身体状态。例如，沉香的醇厚气味可缓解焦虑，檀香的清雅气味能舒缓烦躁，适合在情绪紧张时辅助放松；艾草香的温性气味，对秋冬季节手脚冰凉、情绪低落者有温和的安抚作用。

现代研究视角

• 气味的神经调节作用

部分香材的挥发油（如檀香中的α-檀香醇、沉香中的沉香呋喃）可通过嗅觉传入大脑边缘系统（负责情绪调节的区域），促进血清素、多巴胺等神经递质的轻度释放，从而起到“舒缓情绪、减轻焦虑”的效果。

使用香品的核心注意事项

即使是天然香品，若使用不当也可能带来危害，需谨记以下四点：

优先选择“天然成分”香品：购买时仔细查看配料表，选择明确标注“沉香、檀香、艾草”等天然原料的产品，避免选购含“香精、助燃剂”等模糊表述的低价香品；

必须在通风环境下使用：香品燃烧会产生PM2.5（即使是天然香品也不例外，只是不含有害添加剂），在密闭空间中易导致呼吸道刺激，建议开窗或开启排气扇，每次使用时间不宜超过1小时；

控制使用频率：避免每天长时间点香，建议每周使用2-3次，每次30分钟为宜，以减少呼吸道长期接触燃烧产物的风险；

远离火源与高温：线香、塔香燃烧时明火温度较高，需放置在防火香盘上，远离窗帘、沙发等易燃物品，以防火灾隐患。

这些人群应避免，警惕“气味伤害”

呼吸道疾病患者

包括哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和过敏性鼻炎患者。香的燃烧产物（如PM2.5、挥发油）会刺激气道，诱发哮喘发作、鼻塞流涕等症状。

孕妇与婴幼儿

孕妇长期接触某些香材（如檀香、丁香）的挥发油，可能影响胎儿发育；婴幼儿呼吸道尚未发育完全，对PM2.5和气味刺激的耐受度极低，易引发支气管炎。

过敏体质者

对芳香类物质（如薄荷、丁香、花粉）过敏的人，可能因香的气味诱发皮肤瘙痒、荨麻疹、喉头水肿等过敏反应。

严重心脑血管疾病患者

香燃烧产生的少量一氧化碳，可能加重心脑缺氧，对冠心病、脑梗塞恢复期患者不利。

药师提醒

疲惫时点一支天然沉香，借助醇厚气味放松心情；雨天点一支艾草香，感受温和的自然气息......然而，切忌将其神化，更不可依赖香来“治病”。作为药师提醒大家：香只是生活的“小点缀”，而非健康的“救命草”。

作者：湖北省第三人民医院 副主任药师 安薇

审稿专家：湖北省第三人民医院 副主任中药师 戴雅琴