睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，或暗示这些疾病，别忽视

睡觉是我们每个人每天都必须要做的一件事，睡觉的时间往往也是人体内各个器官和组织进行自我修复与调整的重要时间段，如果睡眠质量不好，就会在一定程度上增加体内各个组织的健康负担，当然，我们也能通过日常睡眠来发现机体可能存在的健康问题，以便于及时进行相关调养。

对于年龄偏大的人来说，如果在睡眠时间上有了明显的缩短变化，同时还总是在凌晨三、四点醒来，醒来后再也无法顺利进入睡眠，那么此时就要引起注意了，这可能说明身体健康存在以下几方面的问题。

1.肺功能异常

前面已经提到了，夜晚睡觉的时间是机体各个组织进行自我调整的时间，而对于肺部来说，往往会在凌晨3点-5点左右进行排毒，如果大家总是在这一时间段醒来，就可能说明是自身的肺部功能健康出现了问题，如果肺部存在气血不足的问题，就会在一定程度上影响机体的血液循环，并对全身的供血产生阻碍，当大脑接收到了这一讯号后，就会立即醒来。

2.脾胃不和

在《脾胃论·脾胃盛衰论》中，有着这样的说法，即“百病皆由脾胃衰而生也”。脾胃作为人体内部非常重要的组成部分，发挥了促进食物消化与吸收的关键作用。

脾胃健康状况是否良好，也会在一定程度上直接影响到人体睡眠质量，很多人在吃晚餐的过程中没有把握好量，以至于过度饱腹，所以到了晚上就很难顺利入睡，这其实就与脾胃不和密切相关，而脾胃不和还容易使人出现夜里惊醒以及做噩梦等多种表现，对此，建议大家在日常生活中一定要注重对于脾胃健康的养护。

3.脑神经脆弱

在当今社会，绝大多数人都面临着较大的工作以及生活压力，以至于在日常生活中不太注重劳逸结合，总是让自己处于一个过度高压且紧张的状态下，而长期如此就很容易导致脑神经处于衰弱状态，进而对人们的正常睡眠造成影响，具体会表现为经常在半夜三四点左右醒来。

4.抑郁症

抑郁症是当今临床上非常常见的一类心理疾病，受情绪障碍的影响，患者会长期处于悲伤、绝望、无助等负面情绪状态中，对于严重的抑郁症患者来说，还可能会做出自杀等极端举动。

而据相关的临床研究数据表明，绝大多数患有抑郁症的人，其首发症状就是失眠和早醒，因此，在这一方面，大家也一定要引起高度重视，要学会关注自己的心理健康，同时也要帮助身边的人走出不良情绪状态，尽可能合理宣泄和释放压力，多做一些能够让自己快乐和实现自我价值的事情。

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