坐飞机也能引发血栓？医生揭开经济舱综合征的秘密，记好了保健康

随着航空业的发展，越来越多的人选择乘坐飞机进行长途旅行或商务出行。然而，乘客们可能并不知道，长时间坐飞机可能会对身体健康造成潜在的影响。

其中“经济舱综合症”是我们广为人知的，它不特指某一种病状，而是一个术语，用来描述乘坐飞机特别是经济舱座位时可能出现的一系列健康问题。这些问题包括但不限于肢体麻木、血液循环不畅、肌肉疲劳，以及由此可能引发的血栓形成。

长时间坐在狭小的空间内，尤其是经济舱座位，乘客的腿部肌肉活动受限，导致血液在静脉系统内滞留的风险增加。这种情况下，静脉血液流动减慢，使得血栓形成的可能性增加，特别是深静脉血栓（DVT）。

深静脉血栓是经济舱综合症中最严重和常见的健康问题之一，因为它可能会脱落并随血流进入肺动脉，导致肺栓塞的发生，这是一种严重并且可能致命的情况。那你知道为什么乘坐飞机容易引发血栓吗？

1.长时间静止不动

长时间坐着会导致肌肉长时间处于收缩状态或者极少运动，这可能导致血液的正常流动受到影响。正常情况下，肌肉的运动可以帮助推动静脉血液回流至心脏，但是如果肌肉长时间处于不动状态，血液流动会减慢，会增加血栓形成的风险。

2.飞行中干燥

飞行中长时间暴露在干燥的环境中可能会导致脱水，这可能间接影响血液的流动性，增加血栓形成的风险。

3.座位空间狭窄

经济舱座位通常比商务舱或头等舱的座位空间更为狭窄，这会限制乘客的活动空间，使得进行足部运动或改变体位相对困难。

虽然乘坐飞机会增加血栓形成的风险，但是我们可以通过一些简单的方法来减少这种风险：

1.活动和伸展：定期进行小幅度的腿部运动和伸展可以促进血液循环，减少长时间静坐带来的血栓形成风险。

2.穿着适当的衣物：穿着松散舒适的衣物有助于避免血流受阻，尤其是避免过紧的袜子或裤子。

3.保持水分：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，减少血液浓缩的风险。这对防止血栓形成是很重要的。

4.避免饮酒和咖啡因：在长时间飞行前后，尽量减少饮酒和咖啡因摄入，因为它们可能会影响体内水分的平衡，尤其是利尿作用可能导致脱水，增加血栓形成的风险。

5.使用压力袜：使用压力袜对于长时间坐飞机的人群特别是高风险人群是一个很好的建议。压力袜可以帮助提高下肢血液循环，减少静脉回流问题，从而降低血栓形成的风险。这种袜子会施加适度的压力，有助于防止血液在腿部静脉中滞留，进而减少深静脉血栓形成的可能性。

如果在旅途中或旅途结束后出现下肢疼痛、肢体明显肿胀的情况，应尽量避免活动，将受影响的下肢抬高。这有助于减轻静脉回流问题，并减少血栓脱落的风险。若出现呼吸困难、胸痛或其他可能是肺栓塞的症状，应立即呼救并求医就诊。而且肺栓塞是深静脉血栓脱落并移行至肺动脉的严重并发症，需要及时的医疗干预防止进一步的恶化。

乘坐飞机是现代生活中常见的一部分，但我们也要意识到在长途飞行中存在的健康风险，经济舱综合征虽不常见，但其潜在的危害极大，了解其风险因素和预防措施，对于所有长途旅行者来说都是至关重要的。

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