人活多久，看吃饭就知道，寿命长的人吃饭大多有这五个特征

你一日三餐都按时吃了吗？你一日三餐都吃得健康吗？相信很多人都做不到，殊不知，吃饭这件事至关重要，从长远来看，吃饭与你的寿命可能密切相关，这还真不是危言耸听。

不久前，就遇到了这样一名年轻患者，总是反复罹患胃病，药吃了很多，但却始终没有断根，通过询问，医生发现问题就出现在患者的饮食习惯上，明明有胃病，但却不长记性，每一次好了以后就我行我素，想怎么吃就怎么吃，饮食上毫无机制，试问，这样吃，胃又如何能好呢？

《黄帝内经》有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

你看，我们的老前辈很早前就发现了吃饭对健康的重要性，所以提出了食饮有节，这里的节，既有节制，也有节律的意思。

第一，寿命长的人，吃饭往往能做到有节制，不过量

我们常常用海纳百川来形容一个人的肚量，但是要告诉大家的是，千万不要觉得胃的容量是无穷无尽的，很多人说自己是大胃王，其实，胃没有特异功能，当你疯狂进食的时候，你的胃也在承受着巨大的负担，也许短时间内没什么大问题，但是时间长了，却很容易诱发一系列胃病的发生。

还有，吃饭毫无节制，每一餐都是暴饮暴食，还很容易损伤胰腺的健康，容易诱发胰腺炎甚至是胰腺癌。

第二，寿命长的人，吃饭往往能做到有节律

一日三餐，一定要有节律，为什么要是一日三餐，而不是一日一餐，一日两餐，或者一日四餐呢？原因很简单，那就是，这是漫长的时间里，人们总结出来的，对健康最有利的饮食餐数。

一日三餐要定时定量，只有这样，才能让肠胃更加舒适，很多人为什么饿的时间久了就不想再吃饭了，原因很简单，那就是破坏了饮食的节律。

少一餐不吃，没有食物的中和，高胃酸就可能腐蚀胃粘膜，久而久之，容易导致消化性溃疡，甚至是胃癌；胆汁始终无法及时排空，时间长了，很容易诱发胆囊息肉，甚至是胆囊结石。

第三，寿命长的人，吃饭往往能做到五味调和

《素问·至真要大论篇》有云：“夫五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾”。

“五味”原指酸、苦、甘、辛、咸5种味道，后泛指食物各种味道。

现在，很多人吃东西都是，如果喜爱某种味道，那种味道就吃得特别多，比如有些人特别爱吃咸味，于是顿顿都放很多盐，都吃得特别咸，有些人特别爱吃甜味，如果一日三餐都少不了甜品。

殊不知长期这样吃，健康也容易出问题，在古人看来，所谓的五味调和包含两层意思，一是不可偏嗜，二是尽量清淡。　　

第四，寿命长的人，吃饭往往能做到营养的均衡

膳食均衡，这四个字听起来简单，但做起来太难，现实生活里，很多人有偏食的习惯，有些人平时特别爱吃素食，甚至不乏绝对的素食主义者，他们甚至连鸡蛋和牛奶也不吃；有些人则是绝对的肉食主义，除了肉以外，蔬菜、水果和粗粮他们一概不吃。

殊不知，这些偏食的习惯，很容易引起健康的损伤，我们所需要的营养是均衡的，所需要的食物也是多种多样的。

第五，寿命长的人，吃饭往往能做到顺应四时

中医认为五脏之气的强弱虚实与四季变化有密切关系。孙思邈在《备急千金要方》增卷中将四季、五行、五味、五脏相对应，提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气；夏七十二日，省苦增辛，以养肺气；秋七十二日，省辛增酸，以养肝气；冬七十二日，省咸增苦，以养心气；季月各十八日，省甘增咸，以养肾气”的四季饮食养生原则。　

在不同的季节选择不同的食物至关重要，到了夏天，阳气比较旺盛，这个时候，适当吃一点凉的食物也没关系，比如吃冰一点的西瓜或绿豆，但是到了冬天，气温下降，阳气减弱，这个时候还去吃这些反季节的食物，就可能损伤脾胃的功能。