向艳梅：金牌不是胜利的终点 | 职觉

导读：“对于热爱的事情永远不要轻言放弃”。

“这枚宝贵的金牌，不仅是中国军团在里约奥运会上收获的第9枚金牌，也是我从事举重训练十几年后梦寐以求夺得的一枚奥运金牌。”回忆9年前圆梦奥运的一刻，2016年巴西里约奥运会女子举重69公斤级金牌获得者向艳梅的眼中依旧闪着光。

9月19日，在湖南省政协“委员履职为民”连心汇活动现场，省举重运动管理中心教练向艳梅的演讲，点燃了桑植县官地坪中学的青少年学生的激情。

这位出生在湖南保靖，从湖南大山走上最高奥运舞台的“全满贯”举重运动员，用职业生涯诠释了坚持与突破的真正含义。

9月19日，在省政协“委员履职为民”连心汇活动中，省举重运动管理中心教练向艳梅（右四）为师生带来现场演讲。

接连失利，用沉默消化心碎

向艳梅的举重之路，并非坦途。只有经历过非一般的伤痛、煎熬与蛰伏，才能孕育出最后倔强的胜利。

2012年伦敦奥运会前夕，已经穿上中国奥运军团队服的向艳梅，突然接到被替换的通知。“那一刻，感觉整个世界都塌了。”多年后，回忆当时的场景，她仍带着一丝遗憾。

那是她第一次距离奥运梦想如此之近，却又在瞬间跌入谷底。被替换的消息像一盆冷水，浇灭了她日复一日训练积累的热情与期待。之后的一个月，她把自己关在房间里，拒绝与外界交流，用沉默消化着心碎。

眼前的失利，不是终点，而是下一段征程的起点。在短暂沉沦后，向艳梅告诉自己：“纵然有天大的失落，我都应该振作起来。”

“既然伦敦奥运会没去成，还有接下来的里约奥运，而且马上就有2013年辽宁全运会”——带着这样的信念，向艳梅在2012年冬训中爆发出惊人的毅力，别人练一个小时，她就练一个半小时；别人休息时，她还在琢磨技术动作的细节。汗水浸透了训练服，手上的老茧磨了一层又一层，她的训练成绩不仅保持稳定，还实现了稳步提升。

但命运再一次用挫折考验执着追梦的人。2013年辽宁全运会，向艳梅站上女子69公斤级决赛舞台，在挺举环节的最后时刻，她原本稳居第一，却被对手意外逆转，与金牌失之交臂。

这是继落选伦敦奥运会后，她遭遇的又一次重大打击。赛后，站在举重台边，她看着对手庆祝的身影，内心充满了不甘与失落。

但这一次，她没有再把自己封闭起来。她明白，沉浸在失败中毫无意义，只有找出问题、解决问题，才能避免重蹈覆辙。

一个多月后，向艳梅带着调整后的状态，站上了波兰弗罗茨瓦夫世界举重锦标赛的赛场。这一次，她将所有的压力与不甘，都转化为赛场上的力量。抓举、挺举环节，她动作标准流畅，每一次试举都精准到位，最终以总成绩271公斤包揽抓举、挺举和总成绩三项冠军。

向艳梅的眼眶湿润了。这场胜利，不仅让她彻底走出了全运会失利的阴影，更让她重新燃起了对奥运金牌的渴望。

《文史博览·人物》2025年第9期 《向艳梅：金牌不是胜利的终点》

冲击奥运，忍受不能忍受的痛苦

2014年仁川亚运会，向艳梅延续火热状态，以268公斤的总成绩夺冠并打破亚运会纪录，用一场又一场胜利，向着里约奥运的目标稳步迈进。

2015年，向艳梅迎来运动生涯的“黄金期”。在上半年的全国比赛中，她展现出的实力绝对碾压对手——六把试举全部成功，不仅打破了全国纪录，还超越了世界纪录。彼时的她，技术动作日趋完善，力量储备达到顶峰，整体状态一路攀升，所有人都认为，她将在里约奥运会上毫无悬念地摘金。

然而，就在梦想触手可及之时，意外再次降临——全锦赛结束后的一次常规训练中，向艳梅的髋部不慎受伤，伤势严重到让她长时间无法找回竞技状态。

受伤后的那段日子，是向艳梅举重生涯中最艰难的时光。每天的康复训练枯燥且痛苦，简单的抬腿、转身动作，都可能引发剧烈疼痛。“在受伤恢复训练的这段日子里，我忍受住了常人不能忍受的痛苦，同时在教练、领导和队友们的鼓励下，无论是生活上还是精神上，我当时都强烈感受到从所未有的温暖，也好像突然间又找到了方向。”向艳梅说道。

在日复一日的坚持中，她的伤势逐渐好转，竞技状态也慢慢回归。2016年，向艳梅终于再次穿上中国奥运军团的服装，踏上里约赛场。

8月11日凌晨，巴西里约热内卢奥林匹克体育场，女子举重69公斤级决赛现场，当向艳梅第三次试举118公斤杠铃时，杠铃因高度不足意外滑落，重重砸在她的头部。现场观众发出惊呼，教练团队的心瞬间提到了嗓子眼。

经历过多次挫折磨砺的向艳梅，早已练就了强大的心理素质，她在关键时刻顶住压力，“当时我特别清醒：别的都不用去考虑了，就想着如何把自己的实力发挥出来。”仅仅几秒钟后，这位身着红色中国队服的姑娘摇了摇头，示意自己无碍，最终，她稳稳一举，以总成绩261公斤稳稳摘得金牌，将中国举重队的荣耀续写在里约赛场。

升级再战，获得职业生涯“全满贯”

2017年天津全运会，向艳梅成功夺冠——至此，她包揽了奥运会、世锦赛、亚运会、全运会等所有重大赛事的金牌，实现了举重生涯的“全满贯”。

对很多运动员来说，“全满贯”意味着职业生涯的圆满，可以功成身退。彼时25岁的向艳梅，看着熟悉的举重台，心中充满了不舍，“我还年轻，不想就这么离开举重赛场，我想看看自己还能有多少潜力”。

经过与教练的反复沟通，向艳梅做出了一个令人意外的决定：增重14斤，从女子 69公斤级升级到76公斤级参赛。

这个决定，意味着她要推翻过去十几年适应的训练模式、饮食结构，从零开始适应新的级别。对习惯了控制体重的举重运动员来说，增重比减重更难，“训练吃肉，吃肉训练，要给自己生生增加7公斤的肉，这实在是一件特别难受的事情。然而为了继续我的梦想，我在这两年开始拼命地长肉。”向艳梅说。

为了达到 76公斤级的体重标准，她短时间内要增重7公斤，这不仅要克服心理上的不适，还要承受身体机能调整带来的挑战。与此同时，国际举联对奥运积分赛进行了改革调整，新的规则、新的对手，都给她的升级挑战增添了难度。

向艳梅迅速调整训练计划，针对新级别的特点强化力量训练和技术细节。2021年陕西全运会，她站上女子76公斤级决赛舞台。抓举环节，她以118公斤顺利过关；挺举环节，她成功举起157公斤的杠铃，最终以总成绩275公斤夺冠——这一成绩，再次证明了向艳梅依然在这个新级别上是王者。

从69公斤级的冠军到76公斤级的王者，在向艳梅的举重生涯里，挫折如影随形：落选奥运、比赛失利、意外受伤、级别调整……但她从未被挫折打败，反而把每一次挫折都变成了成长的契机。

“这一路有热爱、有泪水、有彷徨、有收获。对热爱的事情永远不要轻言放弃，金牌不是胜利的终点，学会坚持，勇于突破，将会使我们更自信，更强大！”向艳梅说。

向艳梅鼓励年轻人找到属于自己的运动方式，让运动走进生活，“选择一项你喜欢的运动，坚持下去，找志同道合的朋友一起进步，享受运动过程中的乐趣和挑战。”

文 | 政协融媒记者 黄璐