梁建章对话多孩“生”活｜从五个孩子到100万个家庭

梁建章，全球化智库（CCG）资深副主席、携程集团董事局主席，北京大学光华管理学院教授。

她是馨悦，曾是不婚不育的坚定拥护者，却在23岁遇见一个温暖的家庭后彻底改变想法，如今已是五个孩子的幸福妈妈。

从初为人母的手足无措，到轻松带娃的“育儿导师”，她靠的不仅是爱，更是方法。

她让孩子10个月学做家务，3岁独立完成所有家事，5岁准备早餐，家中无保姆无老人，却秩序井然。

她与丈夫分工协作，一个负责生活，一个辅导功课，家庭和谐高效。

她创立“简单妈妈”平台，分享“敢生会养多喜乐”的理念，帮助万千妈妈告别焦虑，轻松育儿。她的故事，是榜样，是方法，更是希望。

（馨悦一家七口的幸福合照）

一位普通的80后女性，在十年间克服重重挑战，养育了五个孩子。她将孩子们的生活安排得井井有条，还持续拓展自我，投身于学习、创业、深造、著书、运营自媒体等多项事业中，每月为近百位妈妈提供咨询，立志帮助一百万个家庭。从自称“学渣”到带领五个孩子共同创业的“超能斜杠妈妈”，她的人生实现了跨越——这就是《超人妈妈的时间管理课》与《极简养育法0-3岁》的作者王馨悦的真实故事。

作为母婴育儿领域的自媒体人，王馨悦拥有多重身份：她是五个孩子的妈妈、“简单妈妈”品牌创始人、高级家庭教育指导师及正面管教讲师。多年来，她与丈夫姜忠阳共同致力于母婴教育行业，研发了涵盖子女教育、家庭经营与个人成长的一系列课程。打开“简单妈妈多子女养育”公众号，可以看到内容覆盖养育的方方面面。许多曾受益于她指导的妈妈也真诚反馈了自己的成长与收获。

在这一领域，馨悦是成功样本，也是一位引领者。她的经验源于亲身实践，也来自与数万名妈妈的互动。与她的对话充满启发：从拒绝生育到成为养娃知名博主，她和丈夫实现了“敢生”，做到了“慧养”。

从不婚不育到五个孩子

馨悦坦言，曾有很长一段时间，她把自己归为“不婚不育”的一类人。十几二十岁时，她反复确认自己将来一定不结婚、不生孩子。原因主要有两方面：一是作为独生子女，习惯了自我独处；二是目睹父亲“在外应酬、回家缺位”的日常，让她对婚姻缺乏期待。转折发生在二十出头。她接触到了一个颠覆她既有认知的家庭：妈妈是法国留学归来的上海人，爸爸来自河南农村且身体有残疾，两人成长背景差异大，却彼此尊重、配合默契。父亲下班后积极参与家庭事务，会做饭、弹吉他，用心陪伴妻儿。这个家庭在老大出生时，就已把三个孩子的名字起好，将“三个孩子”视为自然的家庭规划。

（馨悦和丈夫的合照）

她第一次意识到，原来亲密的婚姻、明确的育儿理念和井井有条的家庭生活是可以实现的。真正让她的观念发生松动的是与未来丈夫的相识。当她将这段“榜样家庭”的经历与对方探讨时，发现另一半更希望拥有一个热闹的家庭。于是，两人在步入婚姻时便决心以榜样家庭为参照，从“三个孩子”起步。随着孩子陆续出生，方法与秩序逐步建立，家庭幸福感倍增，他们又顺利迎来了老四和老五。

找到有效养娃方法

馨悦说，一个孩子和两个孩子是质的差别，两个和三个也是质的差别，而三个以上更多是量的变化。但生养过程并非一帆风顺。老二出生后连续数日哭闹、难以入睡，她和家人承受了极大的疲惫与压力。直到第六天，她从书架上翻出一本关于婴儿睡眠的书，按照书中的方法执行后，当晚老二一口气睡了六个小时。这一转变让她和丈夫意识到，育儿不能光靠硬扛，更要讲求方法。从此，他们开始系统摸索育儿方法：先稳定孩子的作息，再在饮食、沟通、安全等方面建立基础习惯，同时引导孩子参与力所能及的家务和照看工作，而不是始终处于被照顾的状态。

很多人好奇，五个孩子在家里会不会天翻地覆、鸡飞狗跳？馨悦表示，秩序是从老二出生后逐步建立起来的。人数的增加反而促使父母尽快确立规则、落实安排。她举例说，老二两岁不到，老大就能陪妹妹去打疫苗、帮忙拿东西；孩子们从三岁起就开始做力所能及的家务。“多一个孩子，就多一个帮手。”

（馨悦夫妻带孩子们运动）

和丈夫分工带娃

在很多家庭叙事中，“孩子成长”等于“妈妈扛”。但在馨悦家，从第一胎开始，夫妻俩就有意识地进行分工：夜间喂奶由丈夫负责，白天她主力照看。孩子上小学后，带娃重心转向“谁更适合辅导作业”。馨悦坦言自己容易急躁，扮演“老师”角色并不顺利，因此调整为丈夫主管学习与作业，她负责接送、生活与日常管理。厨房分工也很明确——结婚17年，做饭基本由丈夫承担，她负责收尾和洗碗。随着孩子成长，家务“岗位表”也会定期调整、上墙，并通过复盘不断优化。

（爸爸给孩子讲故事）

关于是否请保姆或月嫂，这个家庭明确选择不请，坚持由夫妻双方共同带娃。他们认为，如果把大量任务交给他人，父亲很难真正进入育儿角色。只有双方都投入，家庭运行才会更稳定。馨悦也提到，老人可以“临时搭把手”，但不能作为常规依赖。为了做好父母，他们都进行了系统的知识储备，婚后持续参加家庭相关课程，并长期得到妈妈导师的支持。

五个孩子的花销

七口之家，经济压力大吗？这是不能回避的现实问题。幼儿园阶段，家庭现金流压力较大，两三个孩子同时上私立幼儿园，月支出较高。光吃饭一个月就要花约1万元，财政吃紧时甚至靠20张信用卡周转度日。在朋友的帮助下，这个家庭开始进行“财务规划”，学习记账、做饭，用“批发买菜”替代“外卖”。第二个月，餐费就从1万元降到了2000元。目前一家七口每月伙食费稳定在3000元左右，仍能接待朋友或小组聚会，饮食质量和营养也保持在可接受的水平。

馨悦将“钱的问题”拆解为“方法的问题”：对教育和生活支出进行分层——义务教育阶段费用有限，家庭支出主要集中在兴趣与特长培养（约占1/4）；衣物优先考虑二手和亲友转赠；通过社群进行课程与老师置换，降低成本、提高性价比。“不是不花钱，而是尽量把钱花在‘有回报’的项目上。”

帮助100万个家庭

（馨悦和丈夫一起分享育儿经验）

在生养多个孩子的过程中，“秩序”逐步融入日常操作，并被总结为文字与课程。她与丈夫一同创办“简单妈妈”公众号，提出核心理念：敢生、慧养、多喜乐。

·敢生：勇敢地面对生育，不再害怕。生一个、两个、三个都可以很勇敢。

·慧养：智慧地养育。育儿过程中琐事繁多，真正重要的是赋能孩子，让他们在18岁后能融入社会、成为有价值的人。

·多喜乐：享受育儿和家庭生活，不做愁眉苦脸的妈妈。育儿只有短短18年，亲密期可能更短。如果每天焦虑，一眨眼孩子长大了，就不再与你亲近，那就太可惜了。

“我们希望所有妈妈不要焦虑，我们可以有方法，可以一起抱团取暖。希望妈妈们轻松喜乐地去养育孩子。”她把0–3岁的“极简养育法”总结为六个要点：自主入睡、自主进食、基本自理、家务参与、安全意识和表达沟通；3–6岁重点放在入园适应与日常能力培养；小学阶段则强调尊重学校教育的边界，不把家庭变成“第二所学校”，而是聚焦人格塑造、习惯养成和亲子关系维系。

当被问及“为什么把这件事当作长期事业”时，她提到“幸运与责任”。早年接触到的良好家庭样本和导师支持，让她从“不婚不育”转变为拥有五个孩子的妈妈。她希望传递给他人的不是单一技巧，而是一种有秩序、有温度、可复制的家庭样本。她的丈夫更强调长期主义，认为这项事业没有“退休”一说，只要开始就会坚持一生。他们因此定下目标：至少帮助100万个家庭。如果每个家庭养育两到三个孩子，就将影响数百万下一代，从而为国家的未来积蓄希望。

“无论是普通人是专家还是权威，重要的不是他们说什么，而是他们真的怎么生活。”这是馨悦一位学员对她的评价。祝福更多的妈妈能够摆脱焦虑，实现轻松育儿，敢于生育、智慧养育，享受与孩子共度的欢乐时光。

文章选自绕梁说，2025年10月9日

CCG 图书

● 出版 | 中国科学技术出版社

● 作者 | 苗绿

图书介绍

《在全球化的世界中行走》讲述了苗绿博士作为全球化智库联合创始人，在个人成长、海内外求学、创办智库、国际交流、民间外交、为国家建言献策等过程中的诸多故事与心路历程。作为慕尼黑安全会议青年领袖代表，苗绿博士曾对话联合国秘书长古特雷斯，开启 2021 慕安会第一问；她是比利时国王会见的七位全球青年领袖之一；她发起的“国际青年领袖对话”项目，推动了国际间青年的交流互鉴，得到中国国家领导人的回信；她经常受邀参加国际高端论坛，在巴黎和平论坛、多哈论坛等重要国际场合，参与设置议程，打造国际交流新叙事，以全球视野讲述时代中国，展现了新时代中国智库人的风采。

● 出版 | 中信出版集团

● 作者 | 王辉耀，苗绿

图书介绍

《21世纪的中国与全球化》首先梳理了全球化的变迁与理论发展，从技术与人本等新的视角观察全球化，并做出全球化的界定，总结了后疫情时代新型全球化具备的特征，然后对中国融入全球化的历史与现实进行了全面总结，用数据与事实说明，中国正在从全球化的受益者发展为反哺者，正在通过自身发展推动全球化进程，并尝试承担起更多国际责任，为全球治理创新贡献方案。作者对全球化发展的理论和文献做了梳理，回顾了全球化在世界和中国的发展历程，指出全球化走到了一个十字路口。本书从第四章开始，两位作者对中国推动全球化实现包容性和公平性发展的路径进行了探索，通过发挥中国的优势和特点，让中国为全球化发展注入新动力。作者基于长期的研究以及与国内国际、官产学各界有影响力重要人士的对话交流等，对中国的全球化发展路径及全球治理创新等形成了新的思考，提出中国推动全球化发展的三大支柱与七大路径。

● 出版 | 中国科学技术出版社

● 作者 | 王辉耀

图书介绍

本书深度剖析了中国在全球化浪潮中的角色演变与抉择，及其对全球未来的影响。全书分为三部分，第一部分回顾了中国融入全球化的历程，展示了中国从一个封闭的农业国家逐步转型为全球第二大经济体的过程。书中详细探讨了中国在贸易、投资、跨国企业崛起等方面的角色变迁，以及教育、人才和文化纽带在这一进程中的重要作用。第二部分探讨了中国在国际舞台上的崛起及其对全球治理的影响。作者分析了中国在多极化世界中的地位变化，风云激荡中的中国外交，中美关系的复杂性，以及中国在崛起的、更加一体化的亚洲中的角色。同时，还讨论了中欧关系的发展与挑战。第三部分审视了多边主义面临的挑战和改革。书中探讨了如何共同应对全球性挑战，寻找自由贸易的发展方向，以及“一带一路”倡议的发展。通过这些讨论，展示出中国在全球治理中的积极参与和贡献。

● 出版 | 中国科学技术出版社

● 编著 | 王辉耀、苗绿

图书介绍

《对话世界：理解新时代的全球化》全书分为三部分：第一部分“全球化发展史”回顾了全球化的历程，从古代贸易到现代经济转型，探讨了全球化的起源与演变。通过与耶鲁大学教授瓦莱丽·韩森、《金融时报》首席经济评论员马丁·沃尔夫和《世界是平的》作者托马斯·弗里德曼的对话，揭示了全球化的多层次发展。第二部分“弥合全球不平等与赤字”探讨了全球化带来的不平等和治理赤字问题。诺贝尔经济学奖得主安格斯·迪顿、巴黎和平论坛主席帕斯卡尔·拉米、亚洲协会副所长温迪·卡特勒等嘉宾，分享了他们对全球经济不平等、贸易体系和制度改革的看法。第三部分《权力转移与大国关系》分析了21世纪的权力转移和大国关系，特别是中美关系的复杂性。通过与哈佛大学教授格雷厄姆·艾利森、“软实力之父”约瑟夫·奈、布鲁金斯学会主席约翰·桑顿等专家的对话，讨论了大国竞争、合作以及全球治理的未来。

● 出版 | 中信出版集团

● 编著 | 王辉耀

图书介绍

作为海内外决策层和广大公众理解中美关系时广泛引用的框架，“修昔底德陷阱”将成为未来几十年对全球秩序有决定性影响的问题。在与全球化智库(CCG)理事长王辉耀的对话中，格雷厄姆·艾利森就中美关系和中美地缘政治竞争、中国崛起、美国外交政策、美苏关系、全球地缘政治、核武器、朝鲜问题、新冠疫情及影响等议题进行了深入阐述；全面、系统性地展示了艾利森对“修昔底德陷阱”和中美经济、金融、科技、军事、外交等多个方面存在的结构性矛盾和竞争的看法；深入而透彻地分析了中美双方实力的变化，以及发生战争的风险；坦诚而直率地提出了跨越“修昔底德陷阱”的方法和建议。

● 出版 | 中信出版集团

● 作者 | 王辉耀，苗绿

图书介绍

《我向世界说中国》是由全球化智库（CCG）主任王辉耀和秘书长苗绿基于“世界新格局下的中国对外叙事及话语权重塑”问题研究的重要成果，由中信出版集团出版。据悉，该书讲述了全球化智库近年来立足芒克辩论会、慕尼黑安全会议、巴黎和平论坛、达沃斯论坛等知名国际舞台，与各国政商学界知名人士畅谈国际时局与未来趋势，回应各方对于中国的关切和质疑，诠释中国的发展模式，降低外界对中国的误解，通过多层次、多主体、多元化、多渠道国际交流及传播，以全球视野讲述时代中国，积极塑造可信可爱可敬的中国形象的生动故事。同时，本书立足国际形势变化和全球传播新格局，针对中国应当如何开展对外交流和传播工作、如何创新外宣方式讲好中国故事等问题进行了深入浅出的剖析。