菊花搭一宝，清肝明目火气消！连着喝三天眼不干，头不痛！

整天看电脑手机，是不是总觉得眼睛干涩、头昏脑胀？

别急着滴眼药水！这杯老祖宗传下来的"清火茶"比啥都管用！

我家连喝三天，眼睛不干了，头不痛了，连睡眠都变好了！

菊花枸杞茶：电脑族的护眼神器

这杯茶是我办公桌上的必备，菊花清香，枸杞甘甜，喝完眼睛特别舒服！

选材有讲究：
菊花选择花朵完整，颜色自然的。千万别买硫磺熏过的，闻着有刺鼻酸味的不能要！
枸杞选宁夏的，颗粒饱满，颜色暗红。抓一把放在纸巾上搓，不掉色的才是好枸杞。

冲泡有诀窍：
取5-6朵菊花，一小把枸杞，先用温水冲洗一遍。
用85度的热水冲泡，千万别用沸水！会破坏营养成分。
盖上盖子焖5分钟，等到菊花完全舒展，茶汤变黄就可以喝了。

你猜怎么着？泡完的菊花别扔！敷在眼睛上特别舒服，对黑眼圈也有改善呢！

菊花桂圆水：安神助眠，一觉到天亮

这杯甜水特别适合睡眠不好的人，桂圆的甜中和了菊花的微苦，睡前喝一杯特别安神。

准备工作：
干桂圆去壳，和果肉一起用温水泡10分钟，这样更容易煮出味道。

煮制要细心：
先把桂圆肉、壳和水一起煮10分钟，等到汤水变成琥珀色。
关火后再放菊花，盖上盖子焖5分钟。
喜欢甜的可以加少许冰糖，但我一般不放，桂圆本身的甜味就足够了。

太神奇了！我连续喝了一周，不仅睡眠变好了，连脸色都红润了不少！

菊花决明子茶：降压明目，浑身轻松

这杯茶是我给老爸准备的，他高血压多年，喝这个特别管用！

药材要懂行：
决明子要选颗粒饱满、颜色青黄的。放在锅里小火炒香，听到"噼啪"声，闻到豆香味就行了。
菊花用黄山贡菊，清热效果更好。

冲泡有讲究：
取一小把炒好的决明子，和菊花一起放入茶壶。
用90度左右的热水冲泡，第一泡倒掉不喝。
从第二泡开始饮用，可以反复冲泡一整天。

效果惊人！老爸说喝了这个茶，不仅头脑清醒了，连便秘都改善了！

我的小唠叨

冲泡小心得：

• 菊花茶要现泡现喝，不要隔夜
• 决明子一定要炒过，不然会有青涩味

这些朋友要注意：

• 体质虚寒的，菊花要少放
• 孕妇最好不要喝这些茶饮
• 低血压人群慎用决明子

养生小贴士：

• 最好在上午喝，晚上喝可能影响睡眠
• 连续喝三天要停一天，给身体调节的时间
• 配合眼部按摩，效果加倍

养生其实很简单，一杯茶就能改善大问题！
你还有什么私房养生茶方？快来评论区分享给大家！