北京
你的身边是否也有“长期体重偏低，却怎么也不吃胖”的人？先不要羡慕他们，或许不是正常的现象。
为什么怎么吃都不胖？可能与以下原因有关：
体质因素：有的人天生“吃不胖”，并且还和疾病无关，而最重要的原因是因为遗传因素，有的人生来基础代谢率高。
基础代谢率高意味着人体在静止状态下维持生活所需的最低能量，如果你的基础代谢率比其他人高，那么即便你是躺着不动的状态，也可能要比别人消耗的多。这就造成了若你比其他人摄入较多的热量，也可能不会增加体重。
肠胃吸收：在日常生活中，有的人看似吃得很多，却怎么也不见胖，还要考虑下肠胃消化吸收的问题，若你的肠胃吸收功能较差，摄入较多的食物后，食物中的营养素无法被机体吸收利用，直接排出体外，同样会影响体重。
对于肠胃蠕动速度慢、有胃炎、肠炎的人，就可能吃再多的食物也不会被消化一样。
摄入的食物能量密度低：大家不要被表面的现象迷惑了，有时候虽然摄入的食物体积大，但能量密度低，就好比是你进行了大量的蔬菜汤、水分含量多的粥等，同样会有较强的饱腹感。
但同样对比高热量的食物，那么能量密度低的食物，就不会轻易增加体重。
病理因素：当然，部分人之所以瘦是因为病理因素，如甲状腺激素水平过高（甲亢），新陈代谢速度过快，会导致体重极速下降，这种病态的现象，往往还会伴随着怕热多汗、心跳加速、食欲亢进、大便次数增多、心慌手抖、注意力不集中，大家要注意空腹检查甲功三项（FT3、FT4、TSH） + TRAb。
其他生活因素：这还要看个人的生活习惯，如果你经常健身锻炼，或者你本身就是一名健身教练等，因每天消耗大量的热量，导致“消耗大于摄入”，最终的体重也会偏低。
除此以外，睡眠不足、不健康的饮食方式等等，都有可能影响一个人的体重。
若你的身体健康，还处于体重偏低的情况，建议你少食多餐、选择营养密度高的食物（全谷物、鱼类、蛋类）、进行力量训练（提醒切勿过量）、充足的睡眠等，帮你把体重控制在合理的范围内。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
