让自己慢慢变白的21个好习惯

敷面膜能变白，虽然白皮肤是天生的，但是也可以通过后天的努力而发生改变，敷面膜变白是美白的一个有效方法，这是因为很多面膜中含有丰富的维生素C，可以有效赶走皮肤中的黑色素沉淀，从而使皮肤变白。
一白遮百丑，一胖毁所有。

尽量让自己白一点，可以提高自己的颜值，对自己的感情，对自己的工作，对自己的生活都有很多好处。

皮肤白皙，让人看着舒服干净，让自己自信放光芒。

美白自己从现在开始，保养自己的皮肤，细腻红润，美白有魅力。

焕然一新，白皙新生：美丽从此不再遥远！
不只是脸，全身都要白得发光！

1

多运动，排汗。

其实大量排汗也可以排毒，排出体内的代谢垃圾。所以运动是最好的出汗方式，可以让你的身体干净清爽，也能让皮肤美白透亮。

2

少出去暴晒。

减少出门暴晒的机会。

比如每天电动车上班一定做好防晒，不然很容易晒得黝黑。

避免正午出门，容易中暑，也容易晒黑。

平时出门要做好防晒，一个是为了自己不中暑，一个是不被晒黑。

3

尽量选择不晒太阳的交通工具。

比如地铁，公交车。

选择骑行，很容易晒黑，因为即便做了防晒，可能也会慢慢变黑。

4

物理防晒最有效。

平时做防晒要涂防晒霜+物理防晒。

最有效的还是戴帽子，撑伞，穿防晒衣服，才能有效防晒。

如果出去游泳，必须涂防晒霜，避免晒伤晒黑。

尤其是去海边。

5

认真洗澡，洗干净。

洗澡不干净，也很容易导致皮肤黝黑，尤其是手肘，耳朵，脖子，等等部位。

洗澡要认真，洗干净自然就会白白净净了。

6

少盐少油少酱油。

减少皮肤油腻暗沉。

7

减少皮肤病的发生。

注意卫生，预防皮肤病传染。

8

爱美的心态。

爱美，自然关注自己的皮肤健康。

9

热毛巾敷脸。

促进脸部血流循环，保持脸部红润。

10

少吃垃圾食品。

垃圾食品会增加体内垃圾毒素，很难代谢干净。

11

不吃颜色比较重的食物。

很难代谢干净，皮肤也会变黄。

12

坚持不熬夜。

熬夜损耗自己的身体，也会让皮肤越来越差。因为夜晚睡眠时间，身体在排毒恢复。熬夜就阻碍排毒，身体自然会变差，休息不够免疫力也变差，会有疾病侵扰，气色不好。

13

没有必要时，不化妆。

少化浓妆，化妆会有很多粉遮盖毛孔，越厚粉越多，更容易堵塞毛孔。

所以平时没必要时不化妆，更不要化浓妆，增加皮肤负担。

14

用温水洗脸。

温水洗脸，可以打开毛孔，让你清洗毛孔更干净。

也可以冷热交替洗脸，先用温水洗脸，洗干净，后面用冷水洗一遍，就可以收缩毛孔，防止毛孔粗大。

15

少穿暴露的衣服。

露得多，连着大腿，手臂，甚至背部都会变黑。

经常穿着暴露，容易晒黑，久而久之，暴露在外面的部位，会黑上好几个度。

所以整个人就显得皮肤黑。

16

喝一些美白茶。

美白茶包括，玫瑰花茶，绿茶，菊花茶，柠檬茶，茉莉花茶，金银花茶等等。

这些茶有效抗氧化，抑制黑色素的形成，改善肤色，减少暗沉之功效。

17

手不要乱扣痘痘。

手很脏，不要乱摸皮肤，尤其是脸部皮肤，脸部皮肤很脆弱，手不干净，最好不要乱摸乱扣。很容易感染发炎，尤其是痘痘，会留下很深很大的痘印。

18

多喝水（标准的量），多上厕所，促进排毒。

喝水能够补充人体所需水分，给皮肤补水，促进新陈代谢，促进排毒排出体毒素。

喝水，可以让皮肤喝饱水，更有弹性。

19

多吃水果蔬菜。

补充维生素C，促使胶原蛋白合成，抗氧化延缓衰老。

吃水果蔬菜对皮肤有好处，当然也对肠胃有好处，还可以促进肠胃蠕动，促进排毒。

20

每天护理，让皮肤保持清爽干净。

平时护理少不了，比如用洗面奶清洁皮肤，清洗脸上的垃圾防止堵塞毛孔；收缩毛孔，把毛孔变小，皮肤变细腻；补水保湿，能够让皮肤更紧致水润。

21

使用适合自己的美白护肤品。

有时候皮肤也需要养护，需要用一些美白产品，保养皮肤，让皮肤保持美白。

你或许以为你的肌肤已经很白皙嫩滑了，这个时候就不需要使用美白产品了，其实不然，美白是一个循序渐进的过程，就算你的肌肤已经很白皙了，这个时候同样需要使用美白产品。只有这样，才能让肌肤更明亮嫩滑。