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心灵疗愈活动现场 莆田学院基础医学院/供图
东南网莆田10月11日讯(本网记者 金晶晶 通讯员 许佳颖 许锦豪)恰逢第34个“世界精神卫生日”,10月10日,莆田学院基础医学院在“一站式”学生社区开展以“静心冥想,守护心灵绿洲”心灵疗愈活动。
活动在社区心保部负责人轻柔的指引中开始,伴随着舒缓的音乐,大家缓缓闭目,将注意力集中于呼吸,闭上双眼,跟随呼吸节奏放松身体,将学习生活中的焦虑暂时沉淀。不同于传统的体育锻炼,本次活动更注重身心联结,引导师生在动作中感受自我,释放积压的紧张与疲惫。通过静心冥想,大家感受到紧张、开心、失落等不同情绪,也学会了改变不合理的信念,调节负性情绪,增强情绪管理能力。
“刚入学还需要逐渐适应大学新生活,这一个多小时的沉浸式体验,让我真正做到了‘身心合一’,感觉堆积的压力被温柔地卸下了,头脑也清醒了很多,非常治愈。”一位参与活动的新生分享道。
活动结束后,参与者们纷纷表示受益匪浅,认为这场活动如同一次及时的心灵“SPA”,不仅让身体得到放松,更重要的是学会了自我觉察和情绪管理的方法,为日常忙碌的学习工作注入了新的能量。
本次心理团辅活动是基础医学院依托“一站式”学生社区创新心理健康教育工作的一次温馨实践。它以最贴近师生需求的方式,有效疏导了压力,传递了“关爱自我,从‘心’开始”的积极理念,也是学院响应“人人享有心理健康服务”主题的切实举措之一,通过互动体验让心理健康服务融入学生社区工作日常。下一步,基础医学院将持续打造更多元化的心理健康支持体系,为全院师生的身心健康筑牢防护墙,共同构建和谐向上的育人环境。
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