河北
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与自己结盟，永不叛逃
你知道吗？霸凌自己最隐蔽的方式，就是用别人的尺子量自己。
把没回消息解读成“我是不是不够好”；把一次失败翻译成“我注定不行”；把别人的情绪认领成“都是我的错”。
当这些声音一出现，请你立刻启动“护己程序”，先问证据：哪条法律写了“我必须完美”？
然后再寻找动机：如果朋友遇到同样的事，我会这样骂他吗？
最后换位思考：把对自己的措辞原封不动说给小时候的自己听，只要让那个小孩红了眼眶，就说明你正在霸凌他。
永远不要霸凌自己，要跟自己一伙保护自己，与自己结盟，永不叛逃。
永远保证自己舒服自在
舒服自在不是自私，而是保存完整自我的基础设施：拒绝内耗，才有电量对抗外耗；护住边界，才有空间生长真正的温柔。
先让自己透气，你才有机会闪闪发光，你要记住：你永远是自己的最后一道防线，也永远是自己的第一个家园。
背叛自己一次，世界就会多一个伤害你的帮凶；拥抱自己一次，宇宙就会多一个挺你的盟友。
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