医生嘱咐：高血压不想脑出血，这3种食物要少吃，再馋你也要忍住

大家好，我是老刘！

高血压在我们的记忆当中，通常是老年人才会得这样的病，但是在内科工作多年的李医生，发现近年来接待的高血压病人呈现出年轻化的趋势。

就以上午的一位35岁的青年男子来说，他就患有高血压病，实际上，我国高血压患者还不在少数，一起来看看高血压的危害吧！

【刘医生提醒】高血压不想脑出血，这3种食物要少吃，再馋你也要忍住

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什么是高血压？

高血压是当代人群最常见的一种慢性疾病，18岁以上的群体中国，几乎有四分之一的人会患有慢性高血压。

尽管高血压不是非常致命的疾病，但若长期不控制高血压，那么就容易引发脑内出血，脑内出血是非常致命的疾病。因此，需要我们日常非常注意血压的控制工作。

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什么是脑内出血？

简单说，就是脑子里的血管“爆了”。

大多数是因为高血压没控制好。时间一长，血管壁变脆变弱，一旦激动、用力或者血压突然升高，就可能撑不住，当场破裂。

血一出来，脑子被压迫，就会出现：

突然头晕、头痛；

恶心、呕吐；

脸发麻、嘴歪、流口水；

说话不清，半边身子动不了。

这些症状来得快，常常几分钟就加重，每一秒，都关乎生死。

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高血压患者不能吃什么？

当我们了解到高血压的严重程度后，我们应该如何通过饮食来养护身体，从而降低血压呢？

【1】高盐食品

高血压最忌讳的就是“高盐”。

人体摄入过高的盐分，导致血液含水量变高，从而引起血液总量的增多。也就是说，盐吃多了，血容量也会升高，最终形成水钠潴留，引发高血压。

所以，我们日常的摄盐量一定要有总量的控制，一般一天不超过6克的食盐。

【2】高脂肪食品

高脂肪的食品驶入过多，会导致体重增加，血脂浓稠，增加脑溢血风险。

高血压患者因此需要少吃高脂肪类食物比如动物内脏、油炸食物比如烧烤、炸物。

【3】高糖类食品

糖类较高的食品，比如：饮料，高碳水食物，比如：米面主食等。这些高糖类的食物需要我们控制驶入总量，千万不要贪吃。高糖的饮食习惯会引发肥胖、糖尿病、脑出血。

最后，【老刘有话说】

健康这东西，它不求你突飞猛进，但贵在细水长流的坚持。

咱不搞一刀切，慢慢来，循序渐进，让身体有个适应过程。稳住血压，就是守住咱们安稳的晚年生活。