今天8时41分，达州正式进入…

菊色滋寒露，芦花荡晚风

今天（10月8日）8时41分

我们将迎来二十四节气中的

寒露

二十四节气

寒露

是二十四节气中的第十七个节气

也是秋季的第五个节气

露珠冷寒而欲凝结

作为首个带“寒”字的节气

寒露是转寒节点

寒露三候

一候 | 鸿雁来宾

自白露开始，陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日，最后一批鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁，古人称之为“宾”。鸿雁匆忙，雁南飞。

二候 | 雀入大水为蛤

寒露后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物。深秋天寒，鸟雀不见，海边却出现蛤蜊，寒露萧瑟，鸟雀惆怅。因贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似，古人以为贝壳是雀鸟变的。元稹的“化蛤悲群鸟，收田畏早霜”说的就是寒露三候中的“雀入水为蛤”。

三候 | 菊有黄华

再五日，菊花盛开，遍野金黄。草木皆华于阳，独菊华于阴，因此说菊有黄华。《礼记》中有“季秋之月，菊有黄华”的记载。未经寒霜，不染浓烈。秋风渐冷，寒露来，菊花黄，正是赏菊时。

寒露养生

减辛增酸，润肺防燥

减辛：辛味入肺，酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。

增酸：食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等，既能护肺，又可增强肝脏功能。

润肺：秋季养肺是关键，建议多吃养阴润肺的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。

防燥：除了饮食滋润防燥外，居住环境防燥也很重要，不妨在室内放个加湿器，预防秋燥伤人，缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。

补充水分 朝盐晚蜜

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚间适量补水。

多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，又能抗衰老。同时，喝蜂蜜水也可以防止秋燥便秘，起到润肺养肺、调理脾胃的作用。

每天坚持这2个动作

揉足三里：健脾胃

按揉或敲打足三里穴，既能生发胃气、燥化脾湿，有助强身延年益寿，又能增强肠胃功能，促进脂肪代谢，辅助减肥。

弹指：改善怕冷

中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指能促进气血循环，提高人体御寒能力。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100遍左右即可。

以下视频来源于央视一套

以下视频来源于央视一套

寒露天气

虽时至寒露节气

但气温依然是热力十足

据达州天气与生活最新消息

寒露节气当天

我市分散阵雨转多云间阴

平坝河谷地区早晚易出现雾

最高温度达到33℃

在多云天气加持下

午后炎热感将再度凸显

整个过程中无明显降水

以云系变化为主

⛅⛅⛅

2025年10月8日——2025年10月10日

近日三天城市天气预报

10月8日（周三）

多云间阴

最低气温19~23℃

最高气温29~33℃

10月9日（周四）

多云

最低气温21~25℃

最高气温31~33℃

10月10日（周五）

多云

最低气温21~25℃

最高气温30~33℃

“采菊东篱下，悠然见南山”

今天也是国庆假期的最后一天

结束了短暂的休整

我们满怀希望，再次出发

投身忙碌又充实的生活

奔向美好又明亮的远方

愿你在寒露

感受到生活的温暖与美好

来源：新华社、达州天气与生活、达州发布

编辑：杨鸿蔓

编审：郑 涛

总编：僧希林

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