早读 | 寒露秋凉，勿忘添衣！

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文丨心柔 诵丨球球

秋渐深，秋意浓，转眼已至寒露。

记得小时候学过一首二十四节气歌，“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”而时至寒露，便是露水已寒，将要结冰的时候了。

这时候，雨水渐少，昼热夜凉。“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”一件单衣，已不足以抵御微凉，一句问候，必然少不了一份关怀，叫做秋凉添衣。

秋深处，人未央。世间沧桑，枯草暗藏。

那一片片的落叶，写满了岁月的风华，飘零散落，被风轻轻一吹，多少诗意的情怀便如一阙秋水，在季节深处缓缓流淌。

拾一片落叶，写满心中的话语，将之轻柔的夹在书卷的中，让心底美好的愿望，随岁月而丰盈，不染尘埃，不变初心。

携一份问候，借凝露乘风，遥寄给经年在乎的人，时光如流，转眼又一秋，愿往事不言愁，余生不悲秋。

云天收夏色，木叶动秋声。

秋声便是那落叶的窃窃私语，是秋叶上秋露滚落的一声叮咚，是天空中大雁南飞的齐鸣浅唱，是你我间一句久不相见的安暖问候。

寒露时节的晨起，大都有雾。湿湿凉凉，朦朦胧胧，待到太阳高升，雾散天蓝，放眼望去，满目秋黄，大雁南飞，菊始黄花。月露清冷，梧叶飘黄。柿子枝头笑，蟹黄味道长，细细数来，这些无一不是对秋的渲染与深情。

中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花。寒露，带着秋凉，她婉约成诗，以无比柔和的姿态，告诉我们秋深露重，请多保重。

寒露，几多思量，她看似凉薄，却更加深情。当草枯花谢，一片残败之际，更有菊花可赏，供世人品味。

据说在古代的时候，人们把寒露分为三个阶段：

第一个阶段是鸿雁来宾，随着节气的变化，南来的大雁排成一字形或人字形列队向南迁移；

第二个阶段叫雀入大水为蛤，各种鸟儿和雀儿都不见了，只有海边的蛤蜊形似雀儿鸟儿一样存留在沙滩上；

第三个阶段是菊有黄华，因为世间草木皆因阳气开花，唯独菊花是因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时，所以这时候各种各样的菊花相继开放。

此时，若能携三五好友，结伴而行，踏着秋露清爽，秋风怡人，一起登高山，赏菊花，泼墨品茶，人间诗画，也是一件极具风雅之事。

袅袅凉风动，凄凄寒露零，自此，露气重而稠，稠而将凝，所以寒露过后便是霜降。

日复一日间，光影如梭，我们便很快将告别了秋高气爽，秋明空旷，白日将变得幽晦，天寒夜长，风气萧索，雾结烟愁。萧萧秋意重，依依寒色浓。

到了寒露，便意味着冬天将不再遥远。

昼夜温差变大，草木凋敝，菊花独自绽放，天气变较干燥，多吃梨养阴。

节气养生不仅仅是一个习俗，更体现了人们对于健康的关注。健康才是人生最宝贵的财富。

寒露过后，天气转凉，愿君珍重。

这时，“春捂秋冻”已不合时宜。寒露时节，气温波动大，要适时添衣，注意保暖。

选择服装时，薄厚搭配，让身体保持温暖。

另外，足部保暖尤为重要，寒露有“寒露脚不露”之说，足部对温度的适应性较差，因此要避免寒从脚起。

晚上可以用热水泡脚，促进血液循环，增强抵抗力。

秋深秋凉秋意浓，寄情愁思千万重。披一件长衫，倚栏听秋，几多思绪，才下眉梢，却上心头。

但愿那清逸的风，能解我心头的愁，且看那晴好的阳光，将秋凉还暖，将寒露温润。将岁月清浅，将情意绵长。

*作者：心柔，原名谭成妍，中国散文学会会员，中国西部散文学会会员，内蒙古作家协会会员。微信1956930265，微信公众号：XRxinyu。编辑：拾一