登山探险谨防失温滑坠！这份安全指南关键时刻能保命

10月5日

青海海北州门源县公安局接到报警

多名徒步爱好者被困于

青海海北州门源县老虎沟区域

目前搜救正在进行中

截至10月6日18时

已有213名受困人员安全转移

1名徒步者因失温和高原反应不幸遇难

失温为何会致命？

究竟什么是失温？

失温又为何会致命？

△“反常脱衣”现象示意图。图源：国家地理中文网

任何季节都可能失温，当人体的产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持正常体温时，就会出现“失温”现象。一旦体温过低，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。

此外，在体温过低的情况下，人可能反而会感到温暖甚至灼烧感，本能驱使下可能会脱衣服，这被称为“反常脱衣”现象。这是因为身体在最后一搏中扩张血管，试图温暖冰冷的身躯。

一旦失温 如何应对？

轻度失温

• 当感到寒冷、开始颤抖时，应立即停止运动，保持体力，并到避风处躲避减轻风寒效应。

• 如果衣物潮湿，要立刻脱下，换上干燥衣物，用热水袋、发热贴等物品给脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位加温。

△图源：浙江省红十字会

缓慢回温后，可补充一些流质、常温的高热量食物，如浓糖水、巧克力等，让失温者获得产热需要的能量。

重度失温

• 千万不能烤火、喝热水，否则复温过快会引起低血压和休克，要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体，立即送医抢救。

应对失温现象

还有这些误区要注意

误区一

通过剧烈运动或者按摩复温：容易让肢体的冷血回流到心脏，导致心脏发生室颤或复温休克。

误区二

热水浸泡复温：这样会使血管快速扩张，血量减少易导致低血压以及肢体的低温回流到心脏，进一步造成热量丢失。

登山时一旦出现滑坠该如何应对？

登山时，若遇到山路湿滑，加之山势陡峭，极有可能发生滑坠，导致骨折或扭伤。

消防救援人员介绍，滑坠是非常危险的情况，会导致身体以错误方式着地，对身体造成伤害，比如扭伤脚踝、摔断骨头或撞伤头部。

一旦发生滑坠，应尝试寻找制动方法，比如将登山杖插入地面或抓住身边的树枝、石头等固定物体，也可尝试用脚蹬地，增加摩擦力，以减缓滑坠速度。

消防人员提醒，摔倒后不要着急站立，应先缓慢活动四肢，确定伤势不重再起身。若骨盆或腰椎骨折，千万不要背着或抱着伤者移动位置，一定要平躺位送医。

登山遇险没信号如何求救？

1

灯光信号求救

夜间可用手电筒发出三短三长三短的灯光求助，用手掌或布遮挡光源来控制灯光。

2

烟火信号求救

生三堆火，使之围成三角形，是国际通用的受困信号，燃烧的火焰既可发出求救信号，也能防范动物袭击。

3

旗语信号求救

将一面旗子或一块色泽鲜艳的布料系在木棒上，持棒做“8”字形运动。

4

沿途做好标记

既便于救援人员发现，也防止自己返回时迷路。

徒步、登山前三项准备别忽视

1

物资准备

携带好装备物资，包括衣物、食品、饮料、应急药品、常用登山工具、手机及移动电源等。

急救包中可以常备两类物品：

• 一类是纱布、绷带、胶带、酒精、剪刀、别针等，若登山时间较长，他还会带夹板。
• 另一类是布洛芬、感冒药、跌打损伤药、葡萄糖、电解质水等。

2

路线评估

切勿擅自冒险前往未开发、未开放的林场、保护区、峡谷、江河、湖泊、水库等危险区域，提前做好正确的路线评估。

而开头所述的徒步者被困青海海北州门源县老虎沟事件中，据部分脱困者讲述，徒步行为是部分徒步爱好者和游客从网上自发组织穿越冷龙岭的，这条穿越路线并非商业化的徒步路线。

目前，门源回族自治县政府已发布通告，禁止任何组织和个人在祁连山区冷龙岭区域开展探险、穿越、徒步活动。

3

结伴同行

尽可能跟随具有户外经验的专业团队一同出行，可以最大限度远离风险。

户外登山运动具有高风险性

出发前应做好充分准备

了解山区路况和天气

切勿在恶劣天气登山

如遇危险

要及时拨打报警电话

或发出求救信号原地等待救援

总监制丨唐怡 制片人丨房轶婷 编辑丨康心怡

（央视新闻客户端）