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现代快报讯（记者 张宇）正值中秋佳节，夜晚是不是准备美美赏月？南京鼓楼医院眼科主任医师秦勤提醒，赏月虽美，但需注意用眼健康，“别小看赏月，这可是个技术活。我每年中秋节后都能在互联网医院接到一些‘赏月后遗症’的咨询，比如眼睛干涩、酸胀，非常影响生活。”
为何眼睛会出现“赏月后遗症”？秦勤表示，长时间仰头看月、频繁在暗处使用手机拍照或直播，会导致眼睛肌肉紧张、亮暗切换频繁，且容易因专注而减少眨眼，引发眼部疲劳。
赏月护眼，三招搞定：
第一招，主动多眨眼：赏月时要有意识地多眨眼，或每隔一段时间用力眨几下眼，为眼球进行“人工保湿”，缓解干涩。
第二招，遵循20-20-20黄金法则：每注视月亮或屏幕20分钟，就转移视线看向6米（约20英尺）外的远处，持续放松20秒，有效缓解视疲劳。
第三招，选用合适的眼部装备：建议佩戴隐形眼镜者在赏月时更换为框架眼镜；可随身携带不含防腐剂的人工泪液，感觉眼睛干涩时及时使用，保持清爽舒适。
“如果长时间赏月后出现明显眼部不适，不要忍耐，及时到医院咨询专业医生。”秦勤说。
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