现代快报讯(记者 张宇)正值中秋佳节,夜晚是不是准备美美赏月?南京鼓楼医院眼科主任医师秦勤提醒,赏月虽美,但需注意用眼健康,“别小看赏月,这可是个技术活。我每年中秋节后都能在互联网医院接到一些‘赏月后遗症’的咨询,比如眼睛干涩、酸胀,非常影响生活。”
为何眼睛会出现“赏月后遗症”?秦勤表示,长时间仰头看月、频繁在暗处使用手机拍照或直播,会导致眼睛肌肉紧张、亮暗切换频繁,且容易因专注而减少眨眼,引发眼部疲劳。
赏月护眼,三招搞定:
第一招,主动多眨眼:赏月时要有意识地多眨眼,或每隔一段时间用力眨几下眼,为眼球进行“人工保湿”,缓解干涩。
第二招,遵循20-20-20黄金法则:每注视月亮或屏幕20分钟,就转移视线看向6米(约20英尺)外的远处,持续放松20秒,有效缓解视疲劳。
第三招,选用合适的眼部装备:建议佩戴隐形眼镜者在赏月时更换为框架眼镜;可随身携带不含防腐剂的人工泪液,感觉眼睛干涩时及时使用,保持清爽舒适。
“如果长时间赏月后出现明显眼部不适,不要忍耐,及时到医院咨询专业医生。”秦勤说。
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