北京
65岁的王叔叔患慢阻肺病已有16年，隔三差五就因急性加重住院，回家后咳嗽、咳痰又会卷土重来。有一次，黏稠的痰液堵在气道里，他憋得嘴唇发紫，血氧一度骤降至60%，再晚一步就有呼吸衰竭风险。那次住院时，医务人员给王叔叔定制了一套排痰操，他才慢慢找回底气。
这套排痰操包含三个核心动作，一是腹式呼吸与缩唇呼吸，双手轻压腹部，鼻吸4秒使腹部隆起，缩唇如吹口哨呼气6秒，重复4-6次；二是胸部扩张运动，吸气时双臂上举至头顶，呼气时双手抱头向前弯腰；三是哈气技术，深吸气后张嘴发“哈”声，利用高速气流将小气道痰栓冲刷至大气道，每次2-3次。
坚持3个月后，王叔叔的身体出现了可喜的变化，血氧稳定在97%，每年急性加重的次数也降低了。医务人员指出，这套动作通过放松呼吸肌、增强肺泡通气与促进痰液松动，实现了药物难以替代的改善效果。
不过，王叔叔也坦言，自己在练习初期走过一些弯路，多亏医护人员一次次细致纠正，才逐渐掌握了要领。那么，众多居家修养、无法实时得到指导的患者朋友们，又该如何像王叔叔一样用好非药物排痰的妙招呢？
此外，关于非药物排痰，还有一些实际问题困扰着不少患者，例如气道太干也不利于痰液排出，该怎样保持气道湿润？呼吸方式要如何调整？正确的拍背手法又是什么？改变体位有助于排痰，但并非人人都适合，体位排痰的禁忌症有哪些？对于合并肺大泡的患者，又该如何安全、有效地把痰咳出来呢？
10月8日（本周三）晚19:00，中日友好医院呼吸中心物理治疗师王思远将做客《幸福呼吸》直播间，专门聊聊“非药物排痰的方法和妙招”，从呼吸调整到体位排痰，从气道保湿到特殊人群的排痰注意事项，王思远老师都会细细讲解。
扫描海报中的二维码
学习实用技巧
本文完
未经许可，请勿转载
排版：张彦
此内容为医学科普，仅供参考，不能作为诊断医疗依据
1
2
3
看呼吸
权威实用的
呼吸科普平台
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
