“不一样”的心理健康课！（附典型案例）

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“孩子没问题，就是不想学”这是不少校长在心理健康教育推进中遇到的真实困境。《中小学心理健康教育》期刊 2024年调研数据显示，72% 的中小学心理课程存在 “三大痛点”：

一是内容脱离需求：要么紧盯 “危机干预”，把课程变成 “问题学生专属课”，忽略多数学生的积极心理培育；要么满是 “你要乐观”“学会沟通” 的空洞说教，学生听着 “道理都懂，就是没用”；

二是形式单一固化：80% 的课程仍以 “课堂讲授 + 心理测试” 为主，既没结合学生喜欢的体验式、互动式形式，也没融入日常学习生活场景，导致 “课上感动，课后不动”；

三是家校协同断层：学校想推进亲子心理活动，家长却觉得 “这是学校的事”；老师发现学生情绪异常，想和家长沟通，却常因 “不懂怎么说”“家长不重视” 不了了之 —— 就像一位校长吐槽的：“心理教育成了学校‘单打独斗’的活儿，劲儿没少费，效果打折扣。”

而《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》早已明确方向：心理健康教育需从 “少数人干预” 转向 “全体人培育”，从 “课堂孤岛” 转向 “全域浸润”。正是为了破解这些痛点，各地学校才探索出融合文化、自然、科技与生活的特色课程模式 ——当心理教育走出 “说教式课堂”，真正贴近学生需求、融入日常场景，才能真正走进学生心里。

在此背景下，北京、重庆等地学校深耕实践，探索出一批可复制、可推广的特色课程模式，为破解难点提供了鲜活样本。

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北京市昌平第二实验小学：

“润泽生命教育”体系，分层守护小学全学段

昌平第二实验小学以“做润泽生命的教育，让每一个生命都精彩”为理念，针对低、中、高三个学段的心理发展关键期，设计差异化课程，细节覆盖“入学适应、情绪管理、自我认知”等核心需求，实现“五育融心”的常态化落地。

“润泽生命教育”课程体系（图片来源：北京学生健康教育中心）

（一）低年级（1-2年级）：入学适应课程，平稳衔接幼小

课程主题与内容围绕“自我探索、人际交往、习惯养成”设计10节核心课，以精彩的绘本故事导入，降低认知门槛。

例如，《我的自画像》，激发小学生自我探索的兴趣，帮助他们更加全面深入地认识自我；《朋友多又多》，帮助小学生认识到人际交往的重要性，观察并学习积极的人际交往行为，养成良好的人际行为习惯；《齐心协力》，了解齐心协力的意义和重要性，知道团队的力量是强大的等，班主任通过活动了解分析学生个性特点，找到适应性问题，有针对性的进行教育引导。

低年级入学适应心理课程（图片来源：北京学生健康教育中心）

（二）中年级（3-4年级）：生活剧场课程，预防心理问题

课程针对中年级“情绪波动大、自我意识增强、人际冲突增多”的特点，设计“情绪主题、认识自我、人际交往、自我发展”四类课程。通过编排心理情景剧、绘画、心理学案单等形式，对学生进行心理问题预防，引导学生树立正确的人生观、价值观。

情绪主题课程《当生气来临时》，带领学生认识生气情绪，掌握调节情绪的办法并在生活中学会运用；《我也会嫉妒》，引导学生认识嫉妒带来的危害，正确对待身边比自己做得好的人。认识自我课程《我的闪光点》，使学生认识到每个人都是有优点的，使学生从感官上对自我认识有了积极体验，增强自信心；《我的优缺点》，则引导学生客观看待自己的优缺点，做到悦纳自己。人际交往课程《如果说出的话像钉子》课，让学生理解伤人的话会留下痕迹；《被拒绝了没关系》课，带领孩子学习“接受拒绝”，找到被拒绝后的调节情绪的方法。自我发展课程《自控力》，让孩子意识到自制力的宝贵，树立培养自控力的观念。

中年级生活剧场心理课程（图片来源：北京学生健康教育中心）

（三）高年级（5-6年级）：悦纳自我课程，应对青春期前期

针对“自我同一性混乱、毕业焦虑、生理心理变化”，设计10节“悦纳自我”课，即接纳生理自我、接纳心理自我、认同自我——我是小学生、认同自我——我就是我、认同自我——性别自我、自我安抚、悦纳自我、理想自我、梦想照进现实、自信的我。

高年级悦纳自我心理课程（图片来源：北京学生健康教育中心）

同时，还根据每月主题设计不同系列的心理课。如五月开展“认识自我” 主题心理课，分设《我的名字》《遇见我自己》《拥抱“不完美”的自己》《我的优点》；六月开展“情绪”主题心理课，分设《情绪ABC》《制怒我有招》等内容。

每月主题设计不同系列的心理课（图片来源：北京学生健康教育中心）

北京市昌平第二实验小学开展的“润泽”心理课堂始终坚持目标性、现实性、发展性、差异性、活动性的原则。秉持以学生为本的教育理念，发展学生积极的心理品质，润育每一颗童心，助力学生快乐成长。努力做到让每一朵生命之花都富有教养、拥有志趣、葆有情怀。

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重庆市江北区玉带山小学：

11年“五维友好”模式，让儿童的微笑成为核心标尺

作为深耕心理健康教育11年的标杆校，玉带山小学以“儿童友好”为核心，构建“有理、有爱、有心、有趣、有力”的五维体系，每个维度均有具体落地路径与细节支撑，真正实现心理健康教育“全域浸润”。

（一）有理原则：以科学理论锚定课程方向

“全员”，既要注重儿童心理的共性需求，也要兼顾不同儿童的差异化心理需求；“全程”，将心理健康教育融入新生入学、毕业季、寒暑假等关键成长节点；“全因素”，关注班级、校园、家庭等多维环境因素对儿童心理的影响。

“四大理论”实践案例：“生态系统理论”重点在于研究与儿童直接关联、直接作用于儿童的各类关系系统，如家庭、师生、同伴等；“社会学习理论”引导儿童在观摩他人和自我反思中不断习得优良行为；“优势视角理论”指导并鼓励每一个儿童发挥自己的潜能和优势；“艺术治疗理论”充分发挥心理剧、心理绘画等艺术治疗的作用，让儿童释放情绪，改善认知。

（二）有爱评价：打破“唯分数论”的创新实践

评价形式革新：一、二年级彻底取消书面考试，转而在超市、轻轨、厨房等真实场景中测评能力，如在超市模拟购物计算价格，在轻轨站学习路线规划，以生活应用能力替代传统试卷；三至六年级取消偏难怪题，实施“延迟评价”，允许学生在考试后一周内补充解答，消除“一次考定优劣”的焦虑。

个性化激励机制：构建“基本素质+特色素养”评价体系，学生每学期初自主申报目标，学期末通过“自评+互评+师评+家评”四维考核，班主任为每位学生撰写专属评语并生成“成长海报”，张贴在校园“笑脸墙”，六年小学时光保证人人都有一次“上墙”机会。

作业减负提质：明确“一、二年级无书面作业，三至六年级作业量不超1小时且尽量在校完成”的底线，每月设置1次“无作业日”和1次“自主作业日”；校本化设计《寒（暑）假生活》手册，要求学生完成“五个一点”，读一点名著、学一点艺术、做一点运动、搞一点科创、会一点家务，并通过“学生自评+家长评语”记录成长，避免机械训练。

（三）有心课程：直击人际关系与自我认知痛点

同伴关系课程：“伙伴课程”帮助一年级新生快速认识同学；“小小矛盾调解员”课程，让学生敢于面对同伴矛盾，预防校园欺凌。

师生关系课程：“老师”课程让学生亲近教师、理解教师，促进师生和谐。

亲子关系课程：“家谱”“劳动创造梦想”“家庭公约”等课程，让儿童认识家庭，增进亲子关系；“我也是一粒种子”亲子课程，通过亲子种植活动，让新生了解生命成长所需要的各个方面，让家长学习如何善待子女。

自我认知课程：通过“身体世界”“情绪管理者”“时间管理员”“自信挑战者”等课程，让儿童认识自己、保护自己、管理好自己，赢得自信。

（四）有趣活动：沉浸式体验的日常渗透

一是人人都能上的“笑脸墙”，六年小学时光保证人人都有一次机会绽放微笑；二是充分发挥心理空间的作用，通过心理电话、心理信箱、心理群了解学生心理需求，利用心理咨询室、心理游戏室、资源教室，开展个体和团体活动，为有需要的学生提供支持和帮助；三是紫荆晨礼，每天在校门口，通过丰富多样的欢迎仪式，泡泡、糖果、舞蹈、歌曲、变装、抽签……让每个学生在朝气蓬勃中开启美好一天；四是新生入学典礼，通过“家庭STEM”“寻找伙伴”“抱抱老师”“校园探宝”“变装秀”等主题活动，帮助一年级新生尽快融入小学校园生活；五是毕业课程，通过爱心义卖、职业生涯规划、“十元钱千分爱”关爱老人爱心公益等活动，让毕业生感恩师长、感谢同学、感受成长；六是心理实践活动，鼓励儿童自主探索邻里关系，开展认识抑郁、反对欺凌、关爱老人等心理实践活动，让儿童在探索中认识并改善真实的世界；七是创办“你笑起来真好看”心理健康节，包括心理绘画、心理征文、心理游戏、心理剧、行为艺术、心理电影、微笑行动、心理论坛等内容。

（五）有力保障：构建全方位支持网络

教师关爱机制：建立“教师减负清单”；试行“零考核”制度，对教学成果突出的教师免予部分常规检查；每学期组织教师运动会、春秋游，邀请心理医生进校园开展团体辅导；设立特需学生班主任项目和家校矛盾项目组，为教师托底。

家校社协同机制：学校在建立班级、年级、校级三级家委会的基础上，开展家长课堂、沙龙、论坛、开放日；开展“爸爸妈妈，我想对您说”“给未来二十年后的孩子写信”主题活动；开发《凝视》《木偶》《压力》等心理剧；编写“教育民主型家庭”“五好家长”评价标准，开展好家风展示；主动走进社区开办“紫荆夜校”，通过AI赋能家庭教育，指导家长关注孩子心理健康，提高家庭教育成效。

安全预防与特需支持：每班设立心理安全员，做好情绪观察员、矛盾调解员、心理联络员等工作；定期开展学生心理筛查，进行针对性辅导及定向心理矫正；邀请专业人员构建家校医社儿童心理健康教育生态；学生遭遇家庭重大不幸或班级意外时，立即启动“特需援助项目”，提供心理辅导与生活帮扶。

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南宁市第二中学：

29年“三三三”模式，构建中学心育的“全链条体系”

作为拥有29年心育探索经验的中学，南宁二中以“育心铸魂”为中心，通过“三化提质、三课整合、三方助力”的“三三三”模式，解决中学阶段“学生心理保健意识弱、教师心育能力不足、课程系统性欠缺”的问题，细节覆盖机制、队伍、课程、辅导、平台五大维度。

三三三心育模式图（图片来源：南宁教育）

一是建立机制，制定了一系列心育工作制度，如心理普查工作制度、心理辅导工作制度、心理危机干预制度等，并构建了三级干预模型，形成了以领导小组、专职心理教师、班主任、学科教师、教辅人员共同参与的心育工作管理保障体系，做到了角度全方位、追踪全过程、人员全覆盖。

二是提质队伍，采取“自主校内培训+外出学习提升+专家到校指导”三级培训模式，达成心育队伍的“三化”，即心理教师的专家化，兼职教师的专业化，学科教师的普及化。

三是强化课程，统筹课内课外、校内校外，认知与体验、感悟与实践，构建了相互融合、共同联动的以“体验·感悟·实践”为核心的心育课程体系。第一课堂聚焦学生心理健康核心素养，实施心育课、心育班会课和选修课；第二课堂采取“社团+活动+特长”的人才培养模式，开展心理活动月系列课程、品牌德育活动和社团活动；第三课堂采取“研学旅行+自主实践+志愿活动”的社会助力育人新路径，开展研学活动、志愿服务活动和文创作品创作活动。

以“体验·感悟·实践”为核心的心育课程体系（图片来源：南宁教育）

四是优化辅导，立足于软硬件设施完备的心理辅导中心，针对学生个体、同质性学生群体和异质学生群体的共性和特性问题，采用多样化的辅导形式，综合运用叙事治疗、焦点解决等多种辅导技术开展辅导工作，全面提升辅导效果。

五是拓展平台，充分利用家庭、社区、医院的资源优势，构建了“家—社—医”三方助力的心育平台，通过家校互动、社校互动和医校结合，共同促进学生心理健康成长。

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清远市第一中学：

“递进式+任务式”课程，破解青春期心育痛点

清远一中针对中学生“青春期迷茫、学业压力大、社交冲突多”的特点，构建“有温度、有逻辑、有实效”的心理健康课程体系，以“递进式链条”匹配成长需求，以“任务式教学”提升参与感，细节设计贯穿课程开发、实施、优化全流程。

（一）递进式课程链：覆盖7大核心主题

课程体系设计围绕“生涯初探—自我探索—青春自护—人际交往—亲子关系—情绪管理—认知学习”7大类别，形成从高一到高三的递进式链条，每个主题均有3-4个细分课题，精准匹配不同阶段痛点。

第一部分：递进式课程链覆盖七大核心主题

1.生涯初探：通过模拟职业评估，引导学生从理论认知走向实践探索。

2.自我探索：借助“旅行日记”“三我探索”等活动，帮助学生发现更多面的自己。

3.青春自护：开展性健康知识竞赛、防性侵教育，提升学生自我保护能力。

4.人际交往：设置人际边界、人际矛盾等课题，通过角色扮演、案例讨论等方式改善学生人际关系。

5.亲子关系：通过“以爱之名”等主题活动，促进学生与父母的情感沟通，接纳父母的不完美。

6.情绪管理：运用正念训练、放松活动等方法，帮助学生掌握情绪调节技巧。

7.认知学习：通过“看世界的方式”“主客观世界分辨”等课程，引导学生理解认知过程，建立科学的思维模式。

(二)开发逻辑:遵循心理规律的螺旋式进阶设计

课程的生命力在于科学的逻辑架构。该校以“理论支撑 +螺旋”进阶为开发内核，让每个主题都能层层深入。

1.系列课程的螺旋式进阶

课程设计不是一成不变的，而是像螺旋一样不断上升、深化。

实例 1：青春期异性交往系列

构建“知识奠基—体验深化—观念升华”三级链条：

知识筑基通过性生理心理知识竞赛，破除学生对性话题的羞耻感；体验深化以 “心理剧本杀” 开展防性侵教育，沉浸式剧情演练提升自护能力；观念升华延伸至择偶观、爱情观课程，用科学数据引导健康婚恋观。

实例 2：情绪调节系列

以认知行为疗法为基础，形成“认知理解—思维矫正—行为训练”闭环。

在“看世界的方式”一课中，学生通过大脑感知机制的学习，理解认知的主观性；“主客观世界分辨”专题引导学生觉察思维偏差，建立认知与情绪的联结；“正念校园”“正念睡眠” 等训练，让学生掌握活在当下的情绪调节技巧。

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中小学心理健康教育特色课程，专家这样说

中国人民大学教授，教育部全国学生心理健康工作咨询委员会副主任、中小学心理健康教育专家指导委员会秘书长俞国良

心理健康课程不仅是一种综合课程、德育课程，也是一种成长课程、辅导课程和实践课程，它应该是所有学科课程的基础和支撑。就心理健康课程的性质而言，它是一种综合课程，必须围绕综合活动展开，提高学生以心理素质为核心的综合素质；就心理健康课程的理念而言，它是一种德育课程，必须围绕德育活动展开，培养学生正确的三观；就心理健康课程的目标而言，它是一种成长课程，必须围绕成长活动展开，重视和关注学生的可持续发展，首要目标是全面提升学生的心理健康素质，这一总目标可以进一步细化为一般目标和具体目标；就心理健康课程的内容而言，它是一种辅导课程，必须围绕辅导活动展开，为全面促进学生的健康与幸福奠基，其辅导内容涵盖了学习心理健康知识、树立心理健康意识、认识心理异常现象等多个方面；就心理健康课程的实施而言，它是一种实践课程，即注重实际活动和实践经验的课程，以学生道德认知为生长点、健全人格为着力点，具体方法丰富多样，包括但不限于社会调查、家校合作、焦点访谈以及拓展训练等。

全国首位中小学心理健康教育特级教师，全国中小学心理健康教育首届“十佳专家” 钟志农

当前学校的心理健康教育工作有些忽视发展性的心理辅导课，且课程更侧重于学生的社会化发展。教师们要紧跟时代步伐，牢牢贴合青少年的年龄特点和成长规律，从智力发展和社会化发展两条主线入手，精心设计和实施心理辅导活动课程。心理辅导课要重感受，不重认知、重目标，不重手段、重口头交流，不重书面活动、重真话，不重无错话、重氛围，不重形式。

北京师范大学资深教授，中国心理学会前理事长，教育部高校心理健康教育专家指导委员会主任 林崇德

现在社会上有一种以极不科学、极不严肃的态度。他们的思维逻辑是，之所以开展心理健康教育，是因为太多学生心理不健康，这是对心理教育认识的最大误区。必须是教育模式，而不能是医学模式。以德育心，引导学生扣好人生第一粒扣子，树立正确的三观；以智慧心，在学科教学中注重维护学生心理健康、教书育人；以体强心，在体育中调节情绪、疏解压力、增强体质、健全人格；以美润心，认识美、欣赏美、创造美，丰富精神、温润心灵；以劳健心，动手实践、磨炼意志，养成劳动习惯，珍惜劳动成果。

福建师范大学心理学院教授、博士生导师，中国心理学会认定的心理学家，全国首届学校心理健康教育“十佳专家” 叶一舵

团体心理辅导，其核心价值在于联结与赋能。在一个个精心构建的小社会中，学生们学习倾听与表达，体验共情与支持，在安全的氛围里探索自我、碰撞思想、化解冲突。它不仅仅是解决个体问题的工具，更是培育健全人格、提升社会情感能力、构建积极校园生态的基石。青少年心理健康教育领域存在诸多误区，比如常常将青少年心理问题单纯视为青少年心理健康问题、或是学校教育、家庭教育问题；把青少年心理健康问题的责任归为学校教育或家庭教育的责任……我们需要致力于心理健康教育观念认识的全场域化或全要素化提升。

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来源｜综合自网络

编辑｜智库君

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