入秋后,很多孩子容易气血、津液跟不上,而且这时候不少家长忙着给娃贴秋膘,总做鸡鸭鱼肉,反而可能越补越燥——其实是补错了方向,孩子脾胃弱,先得把气血津液补起来才好吸收。今天,邀请儿科医生许双虹教授来和大家讲讲。
家长可以对照看看,如果孩子有这几个表现,大概率是该养血生津了:
❶睡不安稳,一有动静就醒,还总爱做梦:血不养心,心神没得到滋养,睡觉就不踏实;
❷手脚凉,稍微有点风就怕冷:气血生化不够,阳气没法顺畅运到手脚;
❸皮肤干,摸起来糙,偶尔还脱屑、痒:津液不足,皮肤少了濡养;
❹舌头颜色淡淡的,边缘有一圈齿痕:脾虚运化差,气血生成没源头,连带着舌头都肿肿的。
这时候别光盯着肉补,孩子脾胃消化不了,还容易上火。下面是许双虹教授分享的秋后多吃的三种水果,越吃孩子肺脾越好,可生吃可煮水,滋润秋天,帮助孩子少生病!
第一:梨,梨的含水量丰富,口感清甜,是润肺燥的好帮手。它含有一定的膳食纤维和天然果糖,生吃可以清热润肺,熟吃又能滋阴润燥。脾胃虚寒的孩子,建议蒸熟给孩子食用。
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第二:苹果,苹果富含果胶和多种维生素,是一种低过敏性的水果。苹果的果皮含有较多的抗氧化物质,建议选择有机苹果或充分清洗后带皮食用,帮助增强孩子的免疫力。
第三:金桔,它被称为天然理气果,含有丰富的维生素C和挥发油。它既可以鲜食,也可以煮水喝,对缓解鼻塞、咽喉不适有帮助。由于金桔偏温,建议适量食用,尤其是体内有热的孩子,暂时不建议食用。
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