坐车一看手机就晕？赶紧试试这些办法

一看手机就晕车是很多人的困扰，人为什么会晕车？手机自带的“防晕车”功能到底有没有用？日常怎样预防晕车？

Many people feel dizzy or nauseous when looking at their phones in a moving vehicle. Why does motion sickness occur? Do "anti-motion sickness" features on smartphones actually work? And what can we do to prevent this feeling in daily life?

人为什么会晕车？

晕车在医学上使用的名词是晕动症，表示人体暴露在刺激性的运动环境中（不管是坐车、坐船还是坐飞机）出现的一系列不适反应，如头晕、疲倦、出冷汗、胃部不适、恶心呕吐、过度换气等。

晕车与前庭太敏感有很大关系。

前庭位于耳朵深处，左右耳各一个，可以感受到我们是否真的在动，是在上坡还是下坡，是在加速还是减速，是水平移动还是垂直移动。

前庭系统有三个重要成员：半规管、椭圆囊和球囊，它们共同协作，让人保持平衡。

Motion sickness is a type of kinetosis, largely related to an overly sensitive vestibular system. Located deep in both ears, the vestibular system helps detect movement—whether we're moving uphill or downhill, accelerating or decelerating, and whether motion is horizontal or vertical.

The vestibular system consists of three key components: the semicircular canals, the utricle, and the saccule. Together, they help maintain balance.

乘车时，前庭感受器将身体随着汽车前行的信息发送给大脑，但是眼睛看到的景象却是静止的，这就会导致：

这种不一致的信息会让大脑混乱，进而产生头晕、恶心的症状。通常车辆越密闭，晕车的感觉就越明显。

When traveling in a car, the vestibular system sends signals to the brain indicating movement, but the eyes perceive a relatively static environment, such as the interior of the vehicle. This conflicting information confuses the brain, leading to symptoms like dizziness and nausea. The more enclosed the vehicle, the more pronounced these symptoms tend to be.

为什么坐车晕的人开车不晕？

同样在车上，驾驶人一般不晕车，是因为他们的眼睛一直盯着前方视野，身体会有意识地随着刹车、转弯、加速调整，前庭系统感知身体运动，视觉与前庭系统感受一致，自然就不晕。

简单来说，大脑只要能感知到人的动作和运动之间的关联，对方向改变与加速减速都有预判，就能觉得一切都是和谐的，人就不容易产生晕动症。

Drivers rarely experience motion sickness because their eyes are focused on the road ahead, and their bodies consciously adjust to braking, turning, and acceleration. This synchronization between visual input and vestibular perception prevents confusion in the brain. Simply put, when the brain can accurately anticipate movement and direction changes, motion sickness is less likely to occur.

与成人相比，儿童更容易晕车，4岁以前，孩子的前庭功能发育还不完善，4岁后才开始不断趋于完善，直到16岁完全发育成熟，随着前庭功能的逐步完善，孩子晕车的症状可能会越来越轻，甚至消失。

手机“防晕车”功能有用吗？

目前市面上很多手机都开发了“防晕车（显示车辆运动提示或晕动舒缓显示）”功能。这到底有没有用？

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师头晕专业组长林华表示，开启手机的防晕车功能后，能在手机屏幕两侧看到一些“小泡泡”，这些泡泡能跟随汽车移动。这时，人的视线也会随着“小泡泡”移动，和前庭所感受到的汽车移动相匹配，晕车症状就能有所减轻。不过，这个功能对重度晕车的人作用不会太大。

林华提醒，如果在乘车过程中，出现了严重的头晕、恶心、呕吐等症状且持续不缓解，甚至是肢体麻木无力、说不清话，一定要及时前往医院就诊。

晕车人试试这几招

• 避免过饱或空腹坐车。

• 乘车时尽量选择前排或靠窗位置，保持视野与运动方向一致。

• 及时通风换气，以保持车内空气流通。

• 避免在车内阅读或使用电子设备。

• 严重晕车者可在医生指导下，提前半小时至一小时服用晕车药。不过，儿童、孕妇等特殊人群需遵医嘱，不可盲目用药。

有些药物会影响驾驶安全，用药前一定要仔细阅读说明书，如果说明书标注了服用本品后，不得或不建议驾驶机动车、进行高空作业和操作精密仪器等字样，建议服药后乘坐公共交通出行。

• 日常可通过荡秋千、滑冰、游泳等运动来锻炼前庭系统的稳定性，从而提高晕车者的耐受性。

你有什么应对晕车的妙招吗？欢迎评论区留言分享。

编辑：李金昳

来源：央视新闻微信公众号 国家应急广播 科普中国

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