重庆
伴随着排球运动的发展，体能在排球运动中的作用日渐凸显，成为队员技术发挥和战术执行的先决条件。对于期望重返世界一流球队的中国排球来说，必须将提升身体素质提高到战略高度，为球队形成攻防兼备的技战术体系奠定基础。
图片来自CCTV5直播
其一，力量与爆发力的跨越式提升。排球是隔网寸土必争的比赛，对手扣球的高度与力量、拦网队员起跳时机的预判与手型的硬度等主要依赖于队员强大的上下肢及其核心力量。这就要求队员在平时的训练中应聚焦于深蹲、硬拉、卧推等复合动作，使之构建起基础力量；同时结合排球运动的特点，强化负重跳跃、变速冲刺等训练，将队员的基础力量有效转化为网口的爆发力。通过科学刻苦的训练，攻手扣球的力量与速度更具有杀伤力，副攻在拦网时起跳能抓住时机，对对手形成有效的压制。
图片来自CCTV5直播
其二，移动能力与速度的极致优化。现代排球运动是高度、力度、速度等的结合体，排球比赛场上的攻防转换瞬息万变，要求男排运动员的步伐、预判、移动都要分秒必争。这就需要排球运动员在平时训练中强化折返跑、多种组合步伐训练，提升队员在短时间内迅速移动、制动和变向能力。对于防守队员更要压低重心在快速救球后能迅速起身，快速应对对手的再次进攻，防起对手进攻不仅为球队创造反击的机会，也能为打击对方攻手的积极性。
图片来自中国排球协会官网
其三，耐力与体能的高水准保持。伴随着男子排运动的发展和队员能力的提升，球队间的五局大战是常有之事，这不仅是队伍技战术的考验，还是对球队意志和体能的消耗战。这就要求球队在平时的训练中通过有氧与无氧的有机结合训练，提升运动员的提升储备。同时球队要建立完善的恢复体系，通过物理疗法、压缩装备等加速球员训练比赛后的体能恢复，减少队员伤病的发生，延长排球队员的运动寿命。
总之，中国男排通过科学的训练、技战术的安排与打磨，将中国排球打造成一支力量充沛、爆发力惊人、移动迅捷的排球强队，不仅在同世界强队比赛中身体对抗不落下风，也为球队技战术的发挥奠定基础。
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