河南
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俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”有其限度，意在让人体慢慢适应渐凉的气候，增强耐寒能力。然而，秋季早晚温差大，若不及时增添衣物，极易感受风寒，引发感冒、咳嗽、关节疼痛等疾病。
因此，秋季保暖尤为重要，需把握以下几个关键：一是“重点部位”要暖。颈后的大椎穴、腹部、脚部都是易受风寒侵袭的部位。早晚出门可戴条丝巾护住脖颈，夜间睡眠盖好被子避免腹部受凉，并养成穿袜子的习惯以防寒从脚起。
二是“适时添衣”。不宜一下子穿得过多，捂得太严，以免身体出汗，经风一吹反而更易感冒。应随着气温变化，逐渐增加衣物，以自身感觉不冷为准。老人、儿童及体弱者，对气候变化的适应能力较差，则不宜过分“秋冻”，应及时保暖。
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