男性四十岁后身体预警：胃痛、腰酸、肩痛，或是健康走下坡

男人是一个家庭的支柱，很多问题和想法他们都不会说出来，有任何问题都自己扛，他们不是不怕冷，而是为了家庭忍了下来，但是有三个地方频繁疼痛不能忽视，暗示了身体有下坡路，要多关注。

身上三个地方经常疼，可能是身体走下坡路

胸口疼

这个地方疼痛问题可大可小，因为患者往往无法准确描述是哪里痛，有时不痛了就不会继续关注，如果是血管破裂引起的话，那是非常危险的。

最近降温幅度大，早晨夜间温度低，主动脉夹层离我们又近一步，有的患者还有高血压等问题，再加上晚上睡得迟，心里有心事，就可能出现胸口剧烈疼痛。同时要警惕心绞痛，可能是心肌缺血或冠脉发生收缩，要及时分辨清楚。

头脑胀疼

中年男性压力大，情绪容易失控，有时气得脑壳疼，还有可能耳鸣耳聋，这是肝火过旺的表现，有时也会感觉头脑沉重，就像有石头压在头上，这是脾胃虚寒的表现。出现这些情况和机能下滑有一定关系，疏泄、运化能力减弱，所以体内的火毒、湿气无法排出体外。

平时经常低着头办公，或者用肩颈一侧扛东西，若是伤到颈椎神经和肌肉，会影响血液流动，从而感觉头部不适。若伴随视力模糊等问题，还需警惕青光眼，因为眼压过高所以引起头疼。

排尿疼

从排尿上也能看出来机体下滑，年轻的时候排尿是比较顺畅的，但是到了中年以后抵抗力下降、代谢下降，泌尿道就容易感染，出现尿频、血尿等情况。有的人胡吃海喝，肾脏出现问题，里面产生结石，每次排尿也会出现疼痛。

还有前列腺问题，四十岁后发病率逐渐上升，中年男性平时活动量少，应酬多，性生活不规律，对前列腺的伤害比较大，加之对身体不关注，有问题不及时治疗，情况会越来越严重。因此，如果出现了排尿疼的情况要好好排查。

身体发出的信号要加以关注，不要让病情恶化。中年男性同样的年纪，为何有的人帅气显年轻，有的人却显老油腻呢？

中年男性有没有变油腻，看看你符合几条？

头发变少，发丝冒油，胡子邋里邋遢，脸上也泛着油光。男性雄激素高油脂旺盛，要注意清洁卫生，适当控油，少吃油腻的食物少饮酒，晚上少熬夜，激素水平紊乱皮肤会更油腻。而油腻的皮肤又会长痘痘、掉头皮屑，看起来更加油腻了。

衣服、被褥上有异味和黄斑，不注重打扮，随便套个外套就出门了，衣领、袖口有脏油污，不想让人靠近。油脂、汗液、灰尘混合在一起会产生奇怪的味道，有的还和疾病有关，例如皮肤病、糖尿病、肾病等。

香烟不离手，顿顿要喝酒，身上总是带着酒气，一喝酒就满脸通红胡言乱语。经常喝酒抽烟的人也会显得很油腻，而且一喝多大脑不受控制，会吹牛、展示自己的优越感。

喜欢支使别人做事，在家从来不做家务，犯过了不会主动承认错误，总认为自己是对的。喜欢说服别人、教育别人，以长辈的姿态和别人说话，但是思想观念又跟不上时代。

四十多岁的人显老，从中医上来看和肾虚、气血不足、脾胃虚有关，因为机能下降了，平时又耗费太多心神，压力一大就脾胃不好，所以皮肤、情绪、体态就显得老了。从西医来看，中年人有“丑态”通常和运动减少有关。

在二十岁前人们的运动量是上升了，但是二十岁后开始下滑，30岁降低20%左右。运动少意味着消耗量减少，而饮食习惯又没有改变，所以人就容易变胖，还出现各种慢性病，例如上文提到的心脏、血压、颈椎、前列腺问题等等。

机能下滑，不做油腻中年男，运动起来吧！

觉得自己气质不好、浑身不舒服、各种慢病缠身的人，建议你尝试运动。坚持运动基础代谢提高，肌肉含量增多，整个人看起来更有精神，气质也会变得不同。四十岁后应该保持和年轻时一样的运动量，每周至少三次中高强度运动

膝关节滑膜炎多因急性创伤和慢性损害所致，而在老年人则多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生形成的机械性生物化学性刺激。一般来说，出现下面这样的症状，已经较为严重，需要及时治疗。

由于体内寒气多引起寒热不平衡，阴阳失调，容易产生关节不舒服,根找到了吧，剩下的就是解决的方法了，关节炎往往表现方面,体寒更是其小伙伴,有时间到附近野地采点紫花大雁草（也称紫花佩兰），原产地江苏灌南，,与白酒一起浸泡，产于灌南，初秋采撷，一定要泡白酒喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

从中年时期开始坚持运动、调整饮食，能够降低死亡风险，改善多种慢性病。比如说前列腺问题，其实和久坐有一定关系，身体对前列腺压迫太久了，血流受到阻碍，血液中的杂质就容易堆积下来。在运动时臀部保持通风干燥，细菌数量减少，炎症风险会降低。

平常不太喜欢运动的人可以先从走路开始，先慢走后快走，连续走半小时，等到身体适应后可以去游泳或打球，提升肌肉和关节力量。不喜欢激烈运动的人，也可以打太极拳、骑车，对心肺负担小，适合心脏不好的人。

身体素质要是变差了，身体会提醒你，不要当做不知道，这些地方疼背后可能有大麻烦等着你，要及时排查。要学习别人健康生活，适当运动，告别中年肥，相信只要有毅力，自己也能焕然一新。