别再把“陪着”当“陪伴”了，3个核心教你做到位

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国庆长假即将到来，不少家长忙着订景区门票、列打卡清单，可假期结束常听见孩子抱怨：妈妈比上班还忙，根本没听我说话。其实孩子要的陪伴，从不是去多少地方，而是你有没有真正看见他。这个国庆，不如放下焦虑，用简单方法解锁高质量亲子时光。

如何解锁高质量陪伴？

很多家长觉得陪着孩子就是陪伴，送上学、陪写作业、带逛游乐园，可孩子仍觉得不被关心。关键在于，身体在场不等于用心陪伴。孩子举着画分享，不是要你夸画得好，而是想让你好奇画面里的故事；在公园蹲路边不走，不是磨蹭，而是发现了有趣的小昆虫——这些小事，正是他渴望与你共享的世界。

做到高质量陪伴，不用复杂计划，抓三个核心就够。一是专注，每天定1小时专属时段，用沙漏计时，放下手机专心陪孩子，哪怕只是玩积木，这份投入也比边看手机边陪玩更有意义。二是回应，孩子搭好积木塔，别只说真高，不如问他怎么让塔不歪，这种关注能让孩子感受到被重视。三是共同参与，做国庆计划时让孩子选活动，做饭时让他洗蔬菜、递调料，哪怕帮倒忙也多夸奖，让他觉得自己是家里重要的一员。

假期里，几个低成本方法就能让孩子开心。比如让孩子当一天小家长，由他决定去哪玩、吃什么，你只当助手，孩子会因这份尊重成就感满满。在家玩绘本角色扮演，用床单搭舞台，你和孩子分别扮演角色，哪怕台词随便编、笑场也没关系，欢乐的互动比出门打卡更温暖。每天留10分钟悄悄话时间，睡前听孩子讲开心或难过的事，不用给建议，只认真倾听，让孩子知道你永远关注他。

还要避开三个无效陪伴的坑：别总说你应该怎样，孩子搭歪积木也别否定，多肯定他的创意；别用买玩具代替陪伴，孩子更需要的是和你一起玩；允许孩子无聊，偶尔没安排时，他发呆或自己玩玩具，也是成长的过程。

国庆假期的意义，不是把每天排满，而是让孩子感受到爱。最好的教育是父母的陪伴，这个假期，放下焦虑，多陪孩子聊聊、玩玩，这些简单的时光，会成为孩子最珍贵的回忆。

专家介绍

明晚（9月30日）19:35，山东省家庭教育志愿服务总队宣讲团志愿者、东营市河口区河安幼儿园副园长吴燕将结合具体案例，为家长提供实用、可操作的陪伴策略，帮助大家在假期中与孩子建立更深的联结。

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国庆长假是增进亲子关系的黄金时间，在这个国庆假期的计划中您作为智慧家长会采取哪些方法促进亲子关系呢？

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本文编辑：Sunshine

责任编辑：林美妮

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