上海
十一假期，并非所有人都能享受悠闲时光，不少加班族选择 “宅家” 赶项目、处理工作。但长时间久坐、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，却可能让湿疹悄悄找上门。
患者陈先生（28 岁）就是如此：“十一假期我在家加班，每天凌晨 2 点才睡，中午起来就点外卖，吃的都是麻辣烫、炸鸡，没过 3 天，我的腰上就起了一片湿疹，又痒又疼，根本没法专心工作。” 很多加班族认为 “宅家环境稳定，不用在意皮肤护理”，其实这种想法是错误的 —— 宅家期间的不良生活习惯，反而会加重皮肤负担，诱发湿疹。
首先，要调整 “作息和饮食”。加班时，尽量避免熬夜，可将工作时间调整为 “白天高效工作，晚上正常休息”，即使需要加班，也尽量在 12 点前入睡。睡眠不足会导致身体免疫力下降，影响皮肤的新陈代谢，让皮肤屏障变得脆弱，增加湿疹发作风险。饮食上，不要依赖外卖、快餐，可提前准备一些易烹饪的食材，如鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜、面条等，自己做饭既健康又营养，避免食用油腻、辛辣、高糖的食物，这些食物会刺激身体炎症反应，诱发湿疹。
其次，要注意 “宅家时的皮肤护理”。长时间待在空调房内，空气干燥，皮肤水分流失快，容易出现干燥、瘙痒等问题。建议在室内放置加湿器，将空气湿度控制在 40%-60%；每隔 1-2 小时，起身活动一下，顺便用温水洗把脸，涂抹保湿霜，补充皮肤水分。
若宅家期间出现湿疹症状，如皮肤瘙痒、起疹子，不要忽视，及时使用泽立美本维莫德乳膏 —— 它能快速缓解不适，抑制皮肤炎症，让你在安心工作的同时，不用为皮肤问题烦恼。使用时，按照说明书正确涂抹，待症状缓解后，也不要停止保湿护理，坚持每天涂抹保湿霜，修复皮肤屏障，预防湿疹再次发作。
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