国庆中秋8天轻度假！让你快乐又自在！

10月1日(周三)放空日

主题:温柔放空，充电开始

假期伊始，把工作焦虑统通切掉让身心进入休假模式。今天，不设目标，随心而动就是完美安排。

早晨仪式:睡到自然醒，感受假期第一缕轻松。

睡前仪式:点一盏香薰蜡烛，静坐或冥想10分钟，让大脑彻底放松。

可尝试的小事:

在床上点一份丰盛早餐外卖

看一部收藏已久的电影

穿上最舒服的家居服，窝在沙发里看剧调一杯特饮，小酌放松

发呆，观察窗外的云

播点喜欢的音乐

10月2日(周四)发现日

主题:城市漫游，寻找新奇

走出家门，去感受城市或者农村的烟火气，像游客一样重新发现自己生活的地方。

早晨仪式:，唤醒身体。

睡前仪式:热水泡脚20分钟，加浴球或精油，放松双脚。

可尝试的小事:

打卡一家从未尝试的餐馆

逛花鸟市场，感受生机勃勃的气息

猫咖/狗咖小放松

登上观景台或小山，看华灯初上

10月3日(周五)滋养日

主题:聚焦自我，由内而外

今天把时间和注意力都给自己，好好照顾身体和心灵。

早晨仪式:温柠檬蜂蜜水，关怀肠/胃

睡前仪式:刷牙3分钟+牙线，让口腔干净清爽

可尝试的小事:

全身护理或按摩，放松身体

面膜、手膜、脚膜全套护肤

指甲、睫毛护理或换发型

静静读一本积压已久的好书

用品质食材做一餐精致料理

10月4日(周六)动力日

主题:活动身体，焕发精神

假期放松感转化为动力，运动+自然，让身体大脑都活跃起来。

早晨仪式:慢跑30分钟或快走1小时

睡前仪式:全身拉伸15分钟

可尝试的小事:

约朋友打羽毛球/网 球

郊野徒步，呼吸新鲜空气

逛菜市场买当季果蔬

买花或绿植装点空间

选一套新的运动装备奖励自己

10月5日(周六)重逢日

主题:好友相聚，畅聊言欢

见见想见却没空见的朋友们，分享生活给自己充充电。

早晨仪式:给久未联系的朋友发问候

睡前仪式:不看手机，写个日记记录一下今天的美好

可尝试的小事:

闺蜜/兄弟聊天会，畅所欲言

多人桌游或剧本杀

K歌唱青春记忆

舒适酒馆小酌

手工体验:陶艺、烘焙、银饰

简单火锅/烧烤，重要的是谁在身边并排坐着，什么都不做也很惬意

10月6日(中秋节)团聚日

主题:家人相聚，共赏明月

中秋节，把陪伴家人放在第一位，感受温暖和团圆味道。

早晨仪式:发中秋祝福或和家人视频通话

睡前仪式:和家人赏月，吃小块月饼

可尝试的小事:

陪父母买菜、准备家宴，包饺子或做月饼

傍晚公园散步赏月

教家人使用智能设备新功能

打电话给远方亲人

拍立得/手机全家福

睡前给家人一个拥抱

10月7日(周三)自由日

主题:随心所欲，定义快乐

属于你的一天，自由安排，消化团聚幸福也为假期收尾。

早晨仪式:播放喜欢的歌单

睡前仪式:温热牛奶或杏仁奶，睡个好觉

可尝试的小事:

手工制作:编织、拼图、乐高

出门拍秋景

制定“2025后续90天愿望清单布置自己的小家，让空间焕然一新尝试一次“断网小练习”，专注当下挑选几本心仪的书，留给接下来的日子

10月8日(周三)调整日

主题:有序收心，舒缓回归

假期要结束啦，通过小事提前收心，为工作日做好准备。

早晨仪式:开窗通风换气

睡前仪式:准备好上班衣服和通勤包

可尝试的小事:

清洗床品和脏衣服

超市采购下周所需

绿植护理

冰箱整理，清理不新鲜食材